11岁女孩身高直冲170，儿科医生：3种食物是“长高王”，可多吃点( 二 ) 对于大多数家长来说

原理：菠菜中所含的胡萝卜素，会在人体内转变成维生素A ，能促进孩子生长发育。猪骨含有钙、镁等无机盐，是孩子长高的理想食物。

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（2）豆腐炖鱼
做法：将一块豆腐洗净、切块、备用;然后鲫鱼去鱼鳞，去内脏，洗干净；再往锅内加入适量油，待油六成熟时，就加入葱和姜，鱼加入锅内，煎片刻；最后加入适量清水，炖至四十分钟，临好前五分钟可以加入豆腐，加入食用盐。
原理：豆腐中含有丰富的钙元素，而鱼肉中含有丰富的维生素D ，能够加强人体对钙的吸收，二者相辅相成，对于孩子的生长发育大有好处。

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（3）南瓜银耳汤
做法：南瓜去皮、去瓢、切块、洗净;银耳提前浸泡，去蒂，掰碎后就放进锅内，加入水煮三十分钟；带银耳煮出有黏稠的胶质时，就把南瓜放下去一同煮，煮至南瓜软烂即可，最后加入食盐。
原理：南瓜中含有丰富的锌元素，能够参与人体内核苷酸蛋白质的合成，可以有效改善孩子食欲，是儿童长高必不可少的物质。

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结语：想让孩子长高，除了保证充足的营养摄入之外，在平时还要让孩子加强运动，保证睡眠，促进生长激素的分泌。关于让孩子长高的方式方法，大家还有没有想要补充的呢？