月子期或许是女性第二次“回春”,避开三个禁忌,产后恢复更好

坐月子 , 是我国延续两千多年的习俗 。 在老一辈口口相传中 , 月子期间存有很多禁忌 , 不能吹风、不能洗澡甚至连刷牙也被制止 。 随着社会进步 , 坐月子也有了更为科学的方法 , 像围绕“
充分休息+营养输入
”的核心点建议产妈们进行产后休养 , 务求让产后女性的身体快速恢复到产前状态 。
虽说科学坐月子打破了很多“传统禁忌” , 但并不代表月子期间就可以“为所欲为” , 毕竟月子期也是女性身体“回春”的黄金期 。

月子期或许是女性第二次“回春”,避开三个禁忌,产后恢复更好
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宝妈坐月子的时候 , 跟老妈“斗智斗勇”
老妈一直强调产后月子期要吃得营养 , 所以哪怕是自掏腰包 , 也要保证我顿顿都是鱼肉伺候 。
而我孕期为了腹中宝宝的健康着想 , 吃得非常清淡 , 盼着“卸货”后能敞开肚皮吃一顿自己爱吃的 。
可老妈总是不肯 , 还絮絮叨叨说:“
产后要哺乳 , 吃得清淡点
, 对你身体恢复好 , 奶水也更营养 。 ”
不管怎么哀求 , 老妈都不松口 , 为此我
偷偷地购买过几包“辣条”来解馋
, 可吃的时候痛快 , 吃完才发现不对劲 。
胃痛拉肚子
, 连孩子吃了奶水后都变得闹腾 , 因此还导致了
乳腺炎
, 真是得不偿失啊!

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有了前车之鉴 , 生老二坐月子的时候我就严守“饮食教条” , 多摄入高蛋白的食物 , 避免油炸、辛辣的食物 。
二胎坐月子 , 因为休息好 , 吃得也科学 , 所以我不仅奶水充足 , 身体恢复也很快 。
科学坐月子 , 不等于是“百无禁忌” 。 从妊娠期到分娩期 , 产后妈妈的身体元气被大量消耗 , 月子没坐好 , 气血不足 , 加速身体衰老不说 , 还会落下“月子病” , 影响下半辈子的健康 。
这是三个月子期间的“禁忌” , 不要犯!否则月子等于白坐了!
第一大禁忌:太过操劳
享受完十月怀胎期间的“国宝级”待遇 , 很多产后妈妈们都觉得不好意思 , 尤其新生命降临后 , 家庭成员难免有“手忙脚乱”的时刻 , 产后妈妈们总是“好心”地帮忙 , 自以为轻松的家务 , 自己完全能够胜任 。

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事实上 , 产后休息虽不要求强制性静躺 , 但
月子期间频繁弯腰、下蹲都是“大忌”
。 那些需要弯腰、蹲下、洗洗刷刷的家务活 , 宝妈们要学会“退位让贤” , 交给家人们来代劳 , 月子期间可以有少量运动 , 但一定不能太操劳 。
体现在一些具体的小事上 , 比如夜间喂奶也是“辛苦活” , 宝妈得不到休息 , 也容易受凉 。
可以直接
侧卧喂奶
, 让
宝宝保持30度左右的倾斜
月子期或许是女性第二次“回春”,避开三个禁忌,产后恢复更好】, 这样宝妈既不用频繁坐起 , 宝宝也不容易呛奶 。
但是需要注意 , 宝妈一定不能在喂奶过程睡熟 , 否则可能存在宝宝窒息的危险 。
第二大禁忌:过度用眼
电子时代 , 很多宝妈在月子期间也不忘放下手机 , 更有甚者在月子的休息期间“变本加厉” , 各种电视剧刷个不停 。 殊不知 ,
月子期间过度用眼也是很大的危害


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成人视力相对稳定 , 这是因为人体会自行分泌护眼的物质 , 然而产褥期的女性 , 因为元气受损所以这种身体暂时不会分泌这种物质 , 加上她们还承担着哺乳的重任 , 身体里的营养物质通过母乳传输给孩子 , 宝妈们的眼睛自我保护能力就更弱了 。