因为|出月子就等于“脱胎换骨”？这几件事多坚持几天，远离月子后遗症饮食|月子|生产|身体|病根|宝宝

很多人结婚之后会把生宝宝当做头等大事，因为两家的老人都盼望能尽快抱孙子，不过也有一些女性对于生孩子这种事表示很恐惧，因为生产之后如果月子没有休养好，很容易遗留下病根，而身体受损可是影响一辈子的事，可是生孩子是无法避免的，如果女性想要避免落下病根，可以提前学习关于产后恢复的知识，这样就能尽快恢复了。接下来我们一起看看关于产后如何护理才能更快恢复吧。

文章图片

做相应的产后恢复运动
一般顺产的的宝妈坐完月子身体也就恢复的差不多，这时候可以进行一些产妇恢复的运动，宝妈可以咨询相关专业的机构，根据专家指导做相应的运动。不过为了恢复到之前的身材，宝妈还要适当的注意饮食，除了佩戴束缚带之外，还要佩戴舒适哺乳文胸，因为哺乳文胸弹力充足，可以贴合宝妈的身形，防止胸部下垂，并且还能缓解涨奶的症状。

文章图片

避免做重活累活
怀孕和生产都会损耗宝妈的体力，特别是生产之后，身体肯定会受到损伤。所以在坐月子的时候宝妈就特别需要卧床休养，尽可能的少活动。虽然生产之后需要排恶露，但是宝妈要适量活动，更不能做重活累活，否则损伤了腰部和子宫，就会留下病根。而且平时也不要蹲着，这个动作不利于盆底肌恢复，总之，宝妈尽可能的养好自己的身体，不能做的事情绝不逞强，以免以后多受罪。

文章图片

饮食别太重口味
每个地方的饮食习惯不同，有些地区平时就比较偏辣或者重盐，不过宝妈在坐月子的时候最好食清淡一些，因为现在很多宝妈都是母乳喂养的，如果平时饮食太辣，口味太重的话，不仅容易让宝宝上火，吃太多的盐还会增加宝宝的肾脏负担，而宝宝一般一岁之前是尽量不食盐的，所以宝妈一定要忌嘴，不要因为自己贪嘴伤害了自身和宝宝的健康。

文章图片

别着急同房
生产的时候女性的产道多少会受到损伤，即使选择剖腹产，子宫也需要很长一段时间来恢复，所以建议大家顺产的话最好42天之后再同房，如果是剖腹产的话需要3个月的时间恢复，在这期间，不仅宝妈要注意，宝爸也要严格遵守，防止给宝妈带来二次伤害，而这伤害是非常严重的。
【因为|出月子就等于“脱胎换骨”？这几件事多坚持几天，远离月子后遗症】总之，所谓坐月子，就是宝妈要放下一切，以自己的身体为主，让自己得到充足的休养，毕竟接下来还要面临带娃和哺乳等难关，只有把自己的身体调理好，才能有精力面对所有的问题。