激素分泌|孩子长得矮，比同龄儿童低，这四点让孩子逆袭长高

如今，孩子们的身高问题已经成为了越来越多家长们口中谈论的话题，有些家长说：“每次去接孩子放学，看不到比我的孩子低得了”；还有些家长说：“为什么别人家的孩子都那么高，而我家的孩子却这么低”，这些问题无非说的就是家长觉得自己的孩子比同龄孩子低，孩子低是有原因的，不只是遗传的因素，那么家长们该如何帮助孩子长高呢？

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好多爸爸妈妈觉得愧对孩子：“我自己身高就不够标准，影响到孩子可怎么办？”其实身高低的家长们也不用太担心，孩子的身高还和别的因素有关，完全有机会逆袭长高，孩子长高是有一定的规律可循的，家长们应该抓住自家宝宝长个子的规律，帮助宝宝健康成长。
那么家长该如何帮助孩子长高
【激素分泌|孩子长得矮，比同龄儿童低，这四点让孩子逆袭长高】1.补充蛋白质
孩子正处于发育阶段，正是生长的黄金时间，对各种营养的吸收都会比较容易,这时候家长就要注意了，孩子要有足够的蛋白质摄入才能保证生长的快，蛋白质是生命的基础，脏器的发育都离不开蛋白质,人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，平时多给孩子吃些鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等富含优质蛋白质的食物，还要每天喝适量的牛奶，保证蛋白质充足的摄入。

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2.饮食合理
使孩子养成不挑食、不偏食的好习惯，营养是孩子科学增高的基础，必须保障均衡的营养，才能为孩子生长发育提供基础。尽量让孩子少吃垃圾食品和油炸食品，对孩子的身体没有好处，注意孩子一日三餐营养均衡化、多样化，宝宝吃得好，更利于成长发育。

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3.睡眠充足
眠也是使人体长高的营养素。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，因为生长激素主要是在睡觉时合成，因为生长激素分泌多了，孩子的身高自然也会更高。平时让孩子一般在9点左右入睡，不可熬夜，养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。

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4.适量运动
椐统计：同年龄、同性别的孩子，经常锻炼的要笔不锻炼的高出4-10厘米。体育活动有利于加快血液循环，有空的时候多带孩子到外面晒一下太阳，带孩子去运动一下，最好选择打篮球和跳绳，因为经常跳跃有利于促进骨骼的刺激生长,有利于孩子长高。

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家长不要老觉得自己低孩子就没希望长高了，孩子在发育阶段需要家长们的帮助，合理的饮食、营养、运动和睡眠完全可以帮助孩子长高，所以，家长们要是把握住孩子发育的最好时间，帮助孩子长高。