睡眠质量|孕妈快生了要准备什么这一份临产清单收好了,生娃时更从容

十月怀胎的妈妈一定带有很多期望,对于很多新手的妈妈来说带有喜悦又带有慌张,因为自己第一次做妈妈,却不知道该需要做点什么,要准备些什么,也让准爸爸不知所措。
孕晚期的妈妈,提前做好四项准备工作,生娃时才能更淡定
1、找好孕妈妈的生产医院
很多孕妈妈都会选择在家等自己的羊水破了才选择去医院,而且还没找好医院,在宝宝面临生产的时候却不知所措,不知去哪家医院才好。
然而准爸爸和准妈妈找好生产医院的时候,要了解临产前的征兆,列如羊水破了,见红,腹痛得厉害,准爸爸一定要记好医生的号码,做好随时拨打120的准备。
2、了解分娩的知识
准爸爸在家陪孕妈妈的时候,可以和孕妈妈一起看分娩的书籍,也可以一起在网上查阅资料,听讲座,也可以和其他的妈妈吸取经验。
不少医院都会设有孕期的妈妈班,而这些妈妈班会教你妈妈很多实用的知识,建议妈妈尽量抽时间去听。


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3、对孕妈妈给予产前精神鼓励
对很多孕妈妈来说别看她们很平静,其实在心里比谁都慌张,越是到最后的时期心里就会越恐惧,既想让宝宝快点的到来,又想到生产的痛苦,甚至还会想到自己最坏的打算,导致心里感到焦虑不安。
这时家里的人就要多陪伴孕妈妈,妈妈们多鼓励她说以前妈妈生孩子的时候是怎样的,让孕妈妈没有那么紧张,也要多多包容孕妈妈的暴躁情绪,准爸爸一定要时时刻刻陪在孕妈妈身边,在这时是最需要准爸爸的陪伴,还要多鼓励孕妈妈,也可以多和孕妈妈说多一点情话。
4、临产前要保持体力和意志力
生孩子是最费体力和意志力的,所以孕妈妈在临产前一定要多注意休息,生活一定要规律,补充好自己的睡眠质量,每天也要做适当的运动,不要做家务活,避免自己劳累,也要适当的补充营养,不要过度补充营养,避免胎儿发育大。
还要注意自己的个人卫生,一定要千万小心,多注意身体,不能感冒了。
在临产之前是不建议出远门的,如果执意要出门,一定要有人陪伴的情况下才能出门。


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【 睡眠质量|孕妈快生了要准备什么这一份临产清单收好了,生娃时更从容】临产要准备什么?这一份临产清单收好了,生娃时更从容
1、临产前准备好月子的物品
坐月子也是一件很谨慎的事情,所以准爸爸和婆婆们一定要准备好,准备齐月子的物品,很多妈妈觉得待产包很方便,也会备齐的很全,但有时候也会疏漏点东西的。
所以在坐月子前一定要准备好纯棉哺乳内衣、纯棉哺乳睡衣、纯棉宽松内裤(多准备几条,在住院这几天也可以准备几条一次性内裤,毕竟在医院洗不方便,一次性内裤是最方便的)还有月子鞋、帽子、擦身体的毛巾2条、产褥垫、母婴专用纸、卫生巾、帽子、袜子、毛巾牙刷、牙膏、水杯、碗筷、吸管。


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2、宝宝的用品
宝宝出生让人感到高兴,但是对宝宝的生活用品也不能疏漏哦,要准备仔细,刚出生的宝宝细皮嫩肉,白白净净的。
宝宝刚出生的时候采光一定要好,通透性好,室内最好的温度在21-24度、湿度最好在60%-65%,所以一定要调节好,还可以偶尔给宝宝晒太阳可以补充维生素D,还可以预防佝偻病。
在宝宝出生的时候,建议宝宝和妈妈在同一间房,可以让妈妈和宝宝增进感情,妈妈还可以方便照顾宝宝。