小米|怀孕期间，孕妈若常吃几种粗粮，或许对胎儿的发育有益

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怀孕期间，孕妈若常吃这几种粗粮，或许对胎儿的发育有益
玉米：女人怀孕以后，吃粗粮是对身体好的，比如玉米中含有大量的蛋白质氨基酸，卵磷脂，胡萝卜素等成分比较丰富，它含有的粗纤维，能够促进肠胃的蠕动和消化，孕妈妈如果出现便秘，经常吃一些煮的玉米，能够促进肠胃的蠕动和消化，逐渐提高胃动力，这些营养成分孕妈妈吸收以后，可以给胎宝宝吸收更多的营养，为胎儿发育提供更营养，所以说准妈妈吃玉米这种粗粮，对胎儿发育是有好处的。

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小米：小米的营养价值比较高，特别是小米做成粥熬出来的米油，这种物质能够更好的滋养孕妈妈的肠胃，帮助身体，吸收更多的蛋白质，脂肪，淀粉以及糖类，微量元素等维生素e成分，还能够为胎宝宝的发育提供更优质的营养，避免营养不良等问题，并且小米熬粥这种饮食方式，还比较容易消化，孕妈妈经常喝小米粥，能够促进食欲，口味比较清淡，还能够缓解孕期不适，对胎儿健康发育也有益。

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【小米|怀孕期间，孕妈若常吃几种粗粮，或许对胎儿的发育有益】红薯：女人怀孕以后，适量的吃一些红薯是不错的，因为它属于一种粗纤维的物质，红薯这种粗粮还有大量的维生素胡萝卜素等成分，红薯中含有的钾元素也比较丰富，补充钾元素还能够缓解肠胃不适，但是红薯这种食物不要过多的吃，避免出现妊娠高血糖或者是胀气等情况，适量的吃一点红薯对身体有好处，对胎儿发育也有益。