在孕阶段，有4种食物孕妈记得常吃能补钙排毒，还能促进宝宝发育有些女性体质比较差

有些女性体质比较差，怀上小宝宝之后就一直很担心宝宝的免疫力也会跟着变差。这个时候就可以从食物这方面下功夫，多买一些能够增强免疫力的东西吃。那么哪些食物有这种功效呢？在孕阶段，这4种食物孕妈记得常吃能补钙排毒，还能促进宝宝发育。

文章图片
1、鹅蛋
它的营养要比一般蛋类更为充分，如果孕妈们想补充营养的话，就可以买一些鹅蛋回来吃。它里面的蛋白质含量很高，而这种成分恰好是孕妈和宝宝所需要的。除了这方面以外，它还有一个很大的好处，就是能够排毒。很多孕妇都有宿便这方面的困扰，如果平时能多吃点鹅蛋，那么肠道里的毒素就能被排解出去。肠道环境健康了，那么也能促进宝宝的发育。

文章图片
2、牛奶
【在孕阶段，有4种食物孕妈记得常吃能补钙排毒，还能促进宝宝发育】有些女性认为牛奶只适合小孩子喝，但其实这种想法是非常不对的，孕妈们也是可以喝牛奶的，而且多喝还能给自身以及宝宝带来益处。因为它里面钙质非常丰富，如果孕妇体内处于缺钙的状态中，那么宝宝的骨骼发育就会受到阻碍，而且孕妈们很容易出现腿脚抽筋的不适症状。所以补充钙质对于孕妇们来说要比想象的重要，喝牛奶就能很简单地完成补钙这件事情，孕妈们平时可以多买一些。

文章图片
3、鱼肉
老一辈的人经常会给孕妇做一些肉食，比如红烧肉、鸡汤等等，孕妇们虽然吃得很开心，但却很担心体重的问题，如果一直吃下去的话，到生产的那一天体重很有可能会严重超标。这个时候孕妈们就可以将肉类的比例适当减少，然后增多鱼肉的比例。因为鱼肉它的脂肪含量没肉类这么高，而且它还含有很多蛋白质，这对于孕妈们来说再适合不过了，孕妈多吃能促进宝宝发育，所以孕妈们平时可以让家里人多买些鱼回来。

文章图片
4、水果
不管是医生还是有生育经验的人，都会建议孕妇平时多吃些水果。主要是因为它们里面的维生素种类比一般食物多，能够帮助宝宝发育更好。而且它还能起到改善皮肤的作用，孕妈们长时间摄入水果的话，皮肤暗沉、毛孔粗大这些问题都能得到不少的缓解。从这两个角度可以看出，孕妇们多吃些水果对自己和宝宝都有好的地方。