纯净水|饮用纯净水会导致骨质疏松软骨病吗经常喝纯净水对身体不好是真的吗软骨病|骨质疏松

关于纯净水的饮用，也会有一些流言，其中比较多的就是喝纯净水会导致骨质疏松软骨病，其实并不会，经常喝纯净水对身体不好吗？下面小编就带来介绍。

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饮用纯净水会导致骨质疏松软骨病吗
有流言称，纯净水中缺乏滋养人体的"生命离子"，常喝这种水会导致离子流失，造成体液越来越酸，并导致骨质疏松、软骨病等。
真相：饮用纯净水不会导致骨质疏松、软骨病。
纯净水是用反渗透或蒸馏的方式制备的、去除绝大多数杂质的水。经过处理后，纯净水中钙、镁、钾、钠等人体必需的矿物元素显著减少，但并非不含任何微量元素。
人体体液正常的pH值在7.35到7.45之间，尽管机体在不断产生和摄取酸碱度不同的物质，但是体液的pH值并不会发生明显变化。纯净水属中性或弱酸性，经过人体胃液调和、肠道吸收，并不会改变脏器或其他组织的pH值。因此，对人体来说，喝纯净水并不会让体液"越来越酸"。
饮用纯净水也不会导致骨质疏松和软骨病。一个60公斤重的成年人，其体液重量约为36-42公斤，而他一天的饮水量通常不超过2升。这样的饮水量对其体内的钙离子浓度没有影响，因为导致人体钙流失的主要因素是年龄、激素水平和膳食摄入等。
此外，软骨病的发病原因为维生素D摄入不足、体内钙含量过低、日光照射不足等。人体摄入钙、镁等元素的主要途径是日常饮食，而非饮水。

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经常喝纯净水对身体不好是真的吗
有人说纯净水不含任何矿物质，经常喝对身体不好，是真的么?
纯净水里确实没什么矿物质，但也不至于对身体不好。
喝水的目的只有一个——补充水分。
只要水质合格，能满足身体对水的需求，不管是喝纯净水、喝白开水，还是喝矿泉水，都没什么区别。
人体要补充矿物质，主要靠的是每天吃的食物，每天喝的水中含有的矿物质其实微乎其微。
人体随时都在进行新陈代谢，排出代谢物，吸收营养物质，而这些物质就包括“矿物质”。
不管你喝的是纯净水还是矿泉水，身体内矿物质的吸收与代谢都在持续进行中。
所以，与其每天纠结喝什么水健康，不如多花点心思在一日三餐上。

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