baby在心动的信号中屡爆金句，在最新的一起中，Angelababy说瞬间的崩溃难以自愈，没有谁一直是坚不可摧的岩石。那么感觉要崩溃了怎么办?下面小编带来介绍。



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Angelababy说瞬间的崩溃难以自愈
在《心动的信号》中，Angelababy看到麦穗与朋友谈论起自己没有收到短信时的无助，说：“ 成年人的崩溃往往就在一瞬间，瞬间的崩溃难以自愈。”
后来又发微博说：成年人的崩溃往往是大量的情绪积攒后的瞬间爆发，很难用理智去自我梳理崩溃的路径。尤其在面对外界时，往往还要做出一切安好的掩护，把崩溃藏在面具背后。只有在面对自己亲近的人时，才敢展现出崩溃的一面，等待安抚。像麦姐这样的职业女性，在职场和情场上，不管心里经受了多大的挫折，她都展现了完美的自己。和朋友深谈的那一瞬间，我感受到了她的难以自饰，但麦姐已经有了超乎我想象的坚强。


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坚强是成年人的体面，是熬过世事的勇气，是孑然前行的能力。在独行的路上有幸撞见理解，遇见爱情，我们就会在善意面前融化，在赞扬中柔软，在理解面前崩溃委屈。感谢所有陪伴我的朋友，是你们让我知道委屈也是我的权利，而坚强只是我的选择，之一。
感觉要崩溃了怎么办
对自己说，要平和，要稳定，深呼吸。听听音乐，参加娱乐活动，或看一本数，做一些自己感兴趣是事情。平时也要关注自己的情绪，努力好吃愉悦的心情。无论发生任何事，都要告诉自己要用平和的心态去对待，去解决。
呼吸，深呼吸，当你内心无法平静时练习呼吸。把焦点完全放在呼吸上面。呼吸之间，感受自己的身体各个部位的反应。感受你的肩部、手臂、脚底踩在地板上的感觉。去了解你的身体反应，这样做会让内心慢慢恢复平静。


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在情绪激动的时候别做出任何重大的决定。当你无法出色地进行情绪管理的时候，越是要留意那些导致自己驶向消极行为的消极想法。避免心态崩溃时诱发消极的行为。如果因心态变差而有了消极行为，就要好好反思改过。
运动，去做做运动出汗，发泄发泄，会舒服些，让自己的脑子没时间想太多。
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