寒假要来了,电子产品的使用时间过长,孩子总眼干怎么办?

寒假要来了,电子产品的使用时间过长,孩子总眼干怎么办?】随着期末考试一批批结束 , 家里的娃们逐渐过上了“快乐寒假”生活 , 但是家长们平时工作忙碌 , 难以时刻督促孩子进行视力保护 , 过度用眼、长期暴露在电子产品下 , 导致不少孩子出现眼干、总眨眼、视力模糊的情况 , 这种时候 , 家长们要如何帮助孩子养成视力保护的习惯呢?

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人们都知道成人的正常视力是1.5-2.0 , 那么 , 儿童的正常视力应该是多少呢?刚生下来的婴儿 , 视力较弱 , 其眼轴较短 , 均为远视眼 , 以后眼球逐渐发育 , 视力也逐渐增加 。 孩子在8岁以前眼球发育旺盛 , 8岁后减慢 , 直至25岁左右开始定型 。
儿童标准视力
婴幼儿刚出生时 , 眼睛的各部位组织和功能均未发育成熟 。 多数婴幼儿眼睛属正常或轻度远视 , 新生儿视力差 , 只能看见2-3米以内物体的轮廓 。
一般来讲 , 儿童视力的正常情况如下:
a、4个月婴儿视力为0.02-0.05;
b、5-6个月婴儿视力为0.04~0.08;
c、7~8个月婴儿已有固视 , 能长时间看一个方向;
d、一周岁儿童能识别眼、耳、鼻等器官;
e、2~3岁儿童的视力达到0.5~0.6;
f、3~4岁儿童视力达0.7~0.8;g、5~6岁儿童的正常视力接近1.0而1.0视力是标准正常视力 。
到20岁左右 , 眼球发育完全 , 视力可达到1.0~1.5左右 。
新生儿的眼球外观几乎是正圆形的 , 眼球晶状体和睫状肌的调节能力较差 , 平行光线通过屈光系统后成像落在视网膜之后 , 好表现为远视眼 。 大约6岁以后 , 儿童的视力发育趋向完善 , 逐渐从远视眼向正视眼发展 。 这个过程称眼的正视化过程 。

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那么 , 儿童如何预防近视眼?
1.看书或看电脑的时候 , 不要一直盯着不放 , 应该多转动眼球 , 多运动 , 眼球就像我们的身体一样 , 是要锻炼的 。
2.多看绿色 。 绿色对眼睛有舒缓的作用 , 附近如果有绿色植物的话 , 可以看看绿色植物 , 经常近距离看书或者看电脑 , 需要偶尔望一望远处 , 放松下眼肌 。
3.做眼保健操 。 眼保健操对于缓解眼部疲劳和干涩有很好的帮助 , 经常看书或者看电脑可以隔两三个小时做一次眼保健操 , 按摩眼部穴位 。
4.冰袋敷眼 。 睡觉前用冰袋敷眼 , 不但可以消肿 , 对缓解眼部疲劳也很有帮助 。
5.不要在昏暗的地方看书 , 不要关灯看电脑 , 更加不要背光或在太阳下看书 。
6.食疗 。 多吃紫色的水果和蔬菜以及鱼类 , 平时多喝菊花茶 , 对视力有很大的帮助 。
7.养成良好的坐姿习惯:假期中必不可少的就是寒假作业了 , 孩子们可能需要长时间伏案完成作业 , 这个时候养成一个良好的坐姿习惯便是十分重要的 。
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