蔬菜|为了产后恢复得更快更好，五件事别听老人的，科学坐月子很重要( 二 ) 经验|饮食|月子|生冷|老人|身体

所以正确的做法是，产后要动静结合，在身体状况恢复不错的前提下，只要不过度操劳，不从事剧烈运动，每天正常活动值得提倡，也有利于产妇身体各机能的恢复。
4、不准吃水果和蔬菜。
众所周知，产后忌生冷。一部分老人会将水果、蔬菜都列入“饮食黑名单”中，理由是这些都属于寒性食物。

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产后吃水果、蔬菜是可以的，因为它们含有丰富的维生素以及膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，利于产后通便。需要提醒的是，水果虽然生冷，但是不能用烹饪煮熟的方式给产妇饮用，否则营养流失也就失去了意义。
5、大量喝汤水
哺乳期间要多喝汤水，所以很多老人都会在哺乳期变着花样炖汤。但过于油腻的汤水也让产妇“无福消受” ，汤水油腻除了造成母体脂肪囤积之外，也容易引起宝宝拉肚子。再有汤水喝得太多，乳汁分泌过快，乳房胀痛，可能会导致乳腺炎。
因此，汤水并不是月子餐的标配，每个产妇的体质都不一样，月子期间的饮食做到营养均衡即可。

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【结语】：
坐月子的习俗追溯起来已经有两千多年的历史，是我国特有的产褥仪式性行为。正是因为年代久远，口口相传了很多生活经验，站在今天的医学角度来解释有些是缺乏科学依据的。为了帮助产后女性身体快速恢复，坐月子一定要按照科学的方法，趁着孕期的时光就开始储存月子知识，让自己得以用轻松的姿态去适应特殊的月子期。