腊八粥营养好,不适合三岁以内的宝宝,腊八节婴幼儿应该怎么吃


腊八粥营养好,不适合三岁以内的宝宝,腊八节婴幼儿应该怎么吃
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俗话说“过了腊八就是年” , 每年农历十二月初八就是腊八节 , 在这一天 , 大家都会喝上一碗热乎的腊八粥 。 虽然各地地方的腊八粥食材都不一样 , 但大体都是大米、红豆、小米、糯米、花生、绿豆、莲子、红枣、百合、山药、桂圆等等 , 种类非常地多 , 用文火慢慢熬煮 , 暖糯香甜 。
在平时 , 父母都喜欢熬上一碗粥给孩子喝 , 因为粥类的食物 , 对于孩子来说是非常好的 , 宝宝吃起来方便也容易消化 , 可以给宝宝提高营养和所需的热量 , 但是腊八粥则需要注意 , 因为腊八粥的食材种类太多 , 尤其是一岁的宝宝 。

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宝宝在半岁之后 , 父母都会为其添加辅食 , 来补充更加丰富的营养 , 满足宝宝的成长需要 , 最开始的时候一般是含铁的米粉、鸡蛋等 , 等到宝宝适应辅食的时候 , 父母就会为宝宝熬粥 , 当做辅食 , 粥类的辅食对于咀嚼能力较弱的宝宝来说非常合适 , 宝宝完全可以消化吸收 , 但是平时父母煮的粥 , 食材都比较简单 , 可是腊八粥就不合适了 。
腊八粥内含有红豆、花生、薏米等粗粮 , 对于刚刚添加辅食的宝宝来说 , 这些食物都不好消化 , 很容易引起消化不良 。 宝宝不是不适合喝腊八粥 , 而是不适合喝含有薏米、绿豆、燕麦等粗粮的粥 , 所以在平时煮粥的时候 , 父母也要避免添加这类粗食 。
如果想要宝宝的粥更有营养 , 父母可以添加山药、红枣、蔬菜等 , 这样可以让饮食更加丰富 , 口感色泽营养都更加多样 , 选择性更多 , 让宝宝更加健康 。 下面就有几种健康暖胃的粥 , 父母可以给宝宝做起来 。

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山药粥
山药健脾利胃 , 煮熟后也很软糯 , 口感清淡 , 是一种非常适合做宝宝辅食的食物 。 为了提高宝宝食用的兴趣 , 父母在为宝宝煮粥的时候 , 可以添加一些红薯、紫薯等 , 这样可以使食物色泽更加漂亮 , 增加食欲 , 而且粥的口感和营养也会有所提升 。
做法:把山药、红薯 , 削皮 , 洗净 , 切成小块 , 然后与大米一起放入锅中一起熬煮 , 煮熟后即可食用 。

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二米粥
顾名思义 , 二米粥就是两种米一起熬成的粥 , 这两种米就是小米和大米 , 小米清热解毒、健脾利胃 , 对于消化能力弱的宝宝来说 , 非常合适 。 而大米可以提供为宝宝提供能量和碳水化合物 。
做法:做法很简单 , 把大米和小米洗净之后 , 放在一起熬煮即可 。

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南瓜粥
南瓜补中益气 , 提高抵抗力 , 最重要的是口感绵软香甜 , 宝宝们都很喜爱吃 。
做法:南瓜削皮、洗净、切小块 , 和大米或者小米一起熬煮 , 煮熟后即可食用 。

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瘦肉蔬菜粥
瘦肉中含有丰富的蛋白质和铁元素 , 是身体生长发育的必要物质 , 所以在平时的时候 , 也需要适当的给宝宝添加一些肉类 , 促进宝宝的生长发育 。
蔬菜中还有矿物质、维生素 , 跟瘦肉一起熬煮 , 可以让粥吃起来更加爽口 , 不腻 。
做法:蔬菜洗净、切碎 。 瘦肉洗净、剁碎 。
放入大米熬煮 , 等白粥沸腾后放入蔬菜和瘦肉 , 一起进行熬煮 , 煮熟后即可 。