吃樱桃的好处和坏处是什么？吃樱桃的利弊是什么？
吃樱桃的好处是有预防高血压、心血管病、改善便秘等作用的健康人适量吃樱桃一般不是坏事 。
樱桃含糖量不高 ， 血糖低 ， 高钾低钠 ， 是一种富含膳食纤维、花色苷、多酚类物质的水果 。
1 .樱桃糖含量不高 ， 热量低 ， 适合减肥需要的人 。樱桃热量每100g含46千卡 ， 低于苹果、芒果、荔枝、香蕉等水果 。
2 .樱桃血糖低 ， 水果中最低 ， 最适合糖尿病患者 。
3 .樱桃是高钾低钠 ， 钾含量和香蕉差不多 ， 但热量只有香蕉的一半 ， 适合高血压患者 。
4 .樱桃富含花青素和多酚类物质 ， 有助于眼睛健康 ， 发挥抗氧化和抗炎作用 。
5 .樱桃膳食纤维含量在水果中也不低 ， 有助于改善便秘 。
网传樱桃是补铁补血的利器 ， 其实这是一个误区 。樱桃铁含量不高 ， 每100g樱桃只含0.3~0.4mg铁 ， 不如小白菜铁含量高(每100g小白菜含1.4g铁) 因此 ， 吃樱桃不是预防贫血的好选择 。
樱桃适量吃有很多好处 ， 但一次吃多了也有可能引起胃胀和消化不良等问题 。但这不是樱桃本身的坏处 ， 吃任何水果都需要注意适量 。
本内容由首都医科大学附属北京友谊医院营养科副主任医师丁冰杰审核
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