糖尿病能不能用热水泡脚血糖高脚底发热有关系吗( 四 )

2、控制体重。
肥胖是糖尿病最喜欢的人，尤其是苹果型肥胖、中心型肥胖。
腹部脂肪含量多，身体代谢慢， ******我们的器官。
另外，肠道中的毒素过多会引起胰岛素抵抗，或者对胰岛素不敏感，从而导致糖尿病。
3、减少压力。
压力也是重要因素。压力过大，血糖短期升高，波动就会增大，不容易控制。
压力大的话，身体的功能受损、免疫、代谢等都有减少的趋势。
压力、火等也会诱发高血糖，因此保持和平的心态也很多。
4、多运动。
每天饭后运动30分钟有助于控制和减少血糖。
平时在家做一些疗养动作，预防糖尿病或并发症。
1、眼睛运动。
方法1:闭上眼睛闭上眼睛3 ~ 5分钟，用双手揉到发热为止，用双手的手掌分别顺时针、逆时针转动5圈，反复揉3 ~ 4遍。
方法二：转动眼球，身体不动，转动眼球画圆形或正方形，顺时针和逆时针分别转动30圈，眨眼30次，最好闭上眼睛保持清醒。
功效：增加眼睛的血液循环，缓解疲劳，保护小血管，预防眼底病变。
2、腿部运动
方法一：前后摆动小腿，伸直腿，两条腿交替摆动，一次50 ~ 100次，
方法2:用手下面的东西揉揉双腿，压一下，反复这样揉，揉30次左右就可以了。
功效：增加腿部循环，沟通经络。
3、脚运动
方法1:每天泡脚或用热毛巾敷3-5分钟左右。
方法2:下两个手掌搓热，用两个手掌分别揉100次脚心。
功效：防止脚痛、乏力、麻木、下半身和脚的血液循环，有助于预防糖尿病血管疾病。

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