8.喝水的时机：喝水的最佳时间是早上空腹和每次饭前一小时 。饭后马上喝水会稀释胃液 ， 泡饭也会影响食物的消化 。
9.注意防寒：胃受凉后胃的功能会受损 ， 所以重要的是保持胃的温暖 ， 不要受凉 。
10.避免刺激：不要吸烟 ， 因为吸烟使胃血管收缩 ， 影响胃壁细胞的血液供应 ， 降低胃黏膜的抵抗力 ， 诱发胃病 。少喝酒 ， 少吃辣椒、花椒等辛辣食物 。
1.补充维生素c:维生素c对胃有保护作用 。保持胃液中正常的维生素c含量 ， 可以有效发挥胃的功能 ， 保护胃 ， 增强胃的抗病能力 。因此 ， 多吃富含维生素c的蔬菜和水果 。
一、溃疡饮食原则：
1 。少吃多餐 ， 每天5-6餐 ， 注意定时定量 ， 避免暴饮暴食 。选择容易消化、营养价值高、保护肠胃的食物 。
2.烹调方法：宜用蒸、煮、煮、煮等烹调方法 ， 忌油炸食物 。
3.避免富含粗纤维、坚硬和未消化的食物 。避免太甜、太酸、太冷、太热和太辣
浅表性胃炎饮食原则：
1 。吃几顿 ， 一天5-6顿 。可以加无糖牛奶 ， 苏打饼干 ， 多碱馒头 。
2.烹调方法：宜用蒸、煮、煮、煮、炖等烹调方法 。避免煎、炸、煮、滑、烧或生拌食物 。宜吃奶油、黄油(可抑制胃酸分泌) 。
3.避免蔬菜、咖啡、浓茶、烈酒、辛辣、酸味、芥末和含高粗纤维的过甜食物 。
碳（carbon的缩写）萎缩性胃炎的饮食原则：
1 。吃几餐 ， 一天6餐 ， 选择易消化的食物 。可以加入适量的醋调味 ， 帮助消化 。
2.吃富含优质蛋白质和铁的食物 。吃新鲜的绿叶蔬菜 ， 如西红柿、油菜、菠菜、胡萝卜等 。吃肉汁和浓肉汤会有助于胃液的分泌 。
3.限制面条、馒头、奶油、黄油等含碱较多 ， 能中和胃酸分泌的食物 。感谢您的耐心阅读 ， 想了解更多健康方面的干货 。请留言关注小健康助手！你的赞是对我最大的鼓励~
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首先 ， 胃疼是怎么回事？胃是人体主要的消化场所 。人体吃进去的食物在胃里被胃酸腐蚀侵蚀后排入肠道 。肠道吸收部分营养后 ， 残渣形成****** ， 排出人体 。因此 ， 各种因素都会容易导致胃损伤 ， 长期忽视治疗 ， 食物刺激和消化液刺激 ， 容易导致出血穿孔 ， 严重时甚至癌变 。而且 ， 疼痛也是胃损伤的主要症状 。下面 ， 给大家介绍一下引起胃痛的因素有哪些？
1.首先是饮食习惯和一些生活习惯造成的 。主要是长期吃辛辣刺激性食物、吃一些生冷刺激性食物、长期饮酒吸烟等因素造成的 。容易导致胃黏膜损伤 ， 所以会容易导致胃腺分泌过多的胃酸 。因此 ， 食物有害物质刺激、胃酸侵蚀等因素容易导致胃酸反流、烧心、恶心呕吐、胃部疼痛不适 。
2.胃部病变主要见于胃炎、胃溃疡和十二指肠溃疡等 。胃炎主要是幽门螺杆菌感染后适当的毒素刺激引起的疼痛 ， 所以这种疼痛是不规则的 ， 而胃溃疡主要是饱胀性疼痛 ， 即进食后1小时左右的疼痛不适 ， 而十二指肠溃疡主要是饥饿引起的 ， 所以吃一些食物后疼痛会减轻 。

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