另一个人，抽烟，喝酒，吃饭没有节制，不擅长去运动 。结果没到70岁就离开了 。
另一个人很注意养生，即使到现在已经70多岁了，身体也很好 。
你有什么经验把身体保养的很好？我年近花甲，8年前患过酒精肝 。不用任何药物，通过调理养生，现在有效了 。这些办法看起来很简单，但做起来还是需要耐心的 。
首先，停止禁烟、禁酒接待 。烟酒有害健康是共识，交往多了会给身体增加负担，在外面吃饭多了，饮食安全和身体保养就难以得到保障 。
第二，按时睡觉不熬夜 。每晚10点半之前******，早上5点到6点起床，午睡30分钟到1小时 。不管发生什么事，坚决不熬夜 。
第三，种菜养花成为习惯 。我在郊外找了一块地，种了七年菜 。继续使用有机肥，不使用农药，一边锻炼身体，一边收获安全美味的食材 。
第四，中药泡脚坚持得好 。每年十、一次到次年五、一次，我每晚用中药泡水30分钟，一般泡到有点出汗的程度 。
第五，每天散步不能放松 。
一般晚饭后，我在小区和公园走几圈，大概走6000 。下雨的话，请在小区的地下停车场步行30分钟 。
第六，医学科普多有涉猎 。经常上头条，观摩保健知识，学习他人养生经验，重视与医药专家交流健康话题，努力提高生活质量 。养生保健#

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