应该注意什么饮食糖尿病人饮食注意事项( 四 )

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糖尿病的人在饮食方面需注意哪些忌口？【专业医生为您做解答】
问出这样问题的人，在饮食中一定会很受限制，既失去了品尝美食的机会，从饮食控制的角度来说，在血糖控制方面也不会有很好的获益，为什么这样说呢？因为糖尿病的饮食控制不是吃什么或不吃什么，而是合理饮食，如何理解呢？
首先，糖尿病的发生与营养不足密切相关。所谓营养不足是指各种营养物质搭配不合理，特别是主食吃得过多，主食中的碳水化合物是血糖的主要来源，不但是高血糖发生的原因，同时也加重了胰岛细胞分泌胰岛素的负担，长此以往胰岛细胞超负荷工作受到损伤甚至死亡，胰岛素分泌量越来越少，高血糖的情况即会越来越重。加之如今很多加食品以及饮料中都加入了糖，进一步加大了血糖的来源，使得越来越多的年轻人早早就发生了高血糖及糖尿病。
其次，对糖尿病的饮食控制讲究的是限制总热量，就像是盖一座大楼需要有不同的工种来相互配合，有专门搞设计的、有做现场施工的、还要有采购的、做监理的等等，即便是招来了再多的施工工人，如果没有图纸、没有原材料、没有质量把关的，这座楼是不可能盖起来的。
由此可见，对有糖尿病的人来说除了直接吃糖喝糖水，其它没有什么食物是不能吃的，只不过是吃多少、怎么吃的问题。
关于吃多少，要知道能为人体提供热量的营养素只有三种，一是碳水化合物、二是脂肪、三是蛋白质，其中碳水化合物最直接占比也最大，是控制的重点，但只要根据自己的体重高低每天控制在4-6两就可以，各种主食都可以吃。脂肪主要是指肥肉和食用油，肥肉就别吃了，食用油注意把控在每天半两为好；蛋白质则需要有足够的摄入，比如每天二两瘦肉、二两豆制品、半斤牛奶和一颗鸡蛋等。
关于怎么吃？比如主食上粗细粮搭配，先吃菜后吃肉最后吃主食，吃饭慢一点用半小时左右吃完、每天各种绿色菠菜不少于一斤等等。
总之，有糖尿病的人更应当吃好吃饱才有助于控制血糖。
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糖尿病患者如何养成良好的饮食习惯？糖尿病患者饮食调理非常重要，在糖尿病治疗中占绝对重要地位，今天我的回答希望对你有帮助。
1 一种食物对某些人是营养，对某些人就是毒药。对糖尿病患者来说，与糖有关的食物必须限制，这是前提！这里所说的糖包括含淀粉食物（如精米、精面、粗粮、土豆、山芋），双糖或单糖类食物（各种奶茶、水果汁、含糖量高水果、蜂蜜等）；
2 一些糖尿病患者易于缺乏的营养素需要补充，如钙、锌、维生素Ｃ、维生素D等；
3 膳食纤维对糖尿病患者也非常重要，一方面膳食纤维可以直接阻止葡萄糖吸收，另一方面，它可以改善肠道微生物环境，增加胰岛素敏感性；膳食纤维在蔬菜、发酵食物中非常多；
4 益生菌对肠道环境很重要，可以适当补充；
5 血糖检测非常重要，建议使用扫描式血糖监测法这样可以随时监控血糖变化，这样可以随时进行食物调整。
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应该注意什么饮食 糖尿病人饮食注意事项( 四 )

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