阴虚内热适合运动吗?怎么治疗阴虚火旺可以吃枸杞吗( 二 )

1、龙眼人参饮
做法：将龙眼，人参，以5：
1的比例同冰糖一起放入碗中置蒸锅内蒸，等一个小时过后，取出来，凉放就可食用了，每天一剂分两次吃，长期可针对性的治疗由气虚引起的盗汗问题。
2、参苓粥取人参
做法：人参，生姜各10g，白茯苓20g，粳米，适量，分别把人参，白茯苓，生姜等煎煮后取出渣，然后后米洗干净，用药汁煮，煮到粥稠之后加入调味品，空腹时吃，坚持服用可缓解气虚引起的盗汗问题。
3、红枣汤
做法：用温水把银耳泡发之后，处理干净，然后把红枣撕开，一起加入锅中煨，直至料开，加入冰糖，搅拌均匀之后就可食用了，由其是适合阴虚的盗汗者由为适用。
4、百合莲子饮
做法：百合，莲子，洗干净之后，加入适量的水，用小火炖至其肉烂，加入冰糖就可，每天一次，坚持几天就可。
5、黑豆浮麦汤
【阴虚内热适合运动吗?怎么治疗阴虚火旺可以吃枸杞吗】做法：把黑豆，浮小麦，处理干净之后，一起放入锅中，然后加入莲米，红枣，薏米，等调味等到粥稠了之后就可以吃了，在做的时候，可以把黑豆的渣去掉，口感会更好一点。
6、黄芪二蜜饮
做法：把黄芪，糯稻根，蜂蜜一起加入3碗不中煮，煮到只剩一碗的时候把药渣去掉，加入蜂蜜就可。
以上这些就是治疗阴虚引起的盗汗的食疗方法了，中医认为阴虚对人体的健康危害很大，因此建议女性朋友们在利用食疗治疗的同时，最好要做好日常的养护，这样才能真正远离阴虚的烦恼。
首先应该坚持体育运动，养成规律的运动习惯，慢跑，散步，跳绳等这些都是不错的选择。多运动就可促进身体的新陈代谢，可排出多余的汗液，就能减少盗汗的问题的产生。
其次要养成良好的生活习惯，要多注意劳逸结合。
在饮食上要多以上这些食疗方法进行调理，尽量少吃刺激性的食物，少喝酒，多吃一些具有清热的解毒的蔬菜水果，最好的促进汗腺的分泌。
在起居上要做到要做到尽量选择一些偏凉的环境，要适当的调整下居住的环境，对卧室用品要保持干燥，经常清洁，要做好个人的清洁工作。而如果阴虚盗汗的问题过于严重的话，就要做好避免发生褥疮的问题的发生。
总之对于有阴虚问题的女性来说日常的调理是非常重要的，当然了如果试过了以上这些方法而还不能起到一个好的调理的效果的话，最好到专业的中医院检查一下，是由什么问题引起的，在针对性的治疗，只有这样才能减少疾病的危害。
阴虚的人能吃枸杞吗？可以吃枸杞的，枸杞对于阴虚有一定的治疗效果，因为枸杞具有滋阴补肾的功效，所以阴虚患者不仅可以吃枸杞，并且枸杞对于阴虚还有很大的好处。日常生活中阴虚患者可以多吃一些山药、黑木耳、黑芝麻、黑米、黑豆、小核桃等，这些食物都有滋阴补肾的效果，可以滋养阴液；除了在食物方面治疗，日常生活中还要加强体育锻炼。
枸杞是滋阴还是补阳的 _ 千问健康枸杞有滋阴去火的作用，如果有阴虚火旺，可以使用枸杞子泡水，或者是炖汤喝，熬粥时也可以加一些效果比较好，平时注意不要吃辛辣和过于刺激性的食物，以免引起上火，要多吃一些冬瓜，绿豆芽，苹果，橘子，香蕉等清热解毒的食物，有利于改善症状。
女人阴虚火旺怎么调理？阴虚火旺是指阴液亏虚，虚火亢旺，阴虚则阳亢并生热化火，以心烦失眠、口燥咽干、盗汗遗精、两颧潮红、小便短黄、***干结，或咳血、衄血，或舌体、口腔溃疡，舌红少津，脉细数等为常见证候。

阴虚内热适合运动吗?怎么治疗 阴虚火旺可以吃枸杞吗( 二 )

阴虚内热适合运动吗?怎么治疗阴虚火旺可以吃枸杞吗( 二 )