胆固醇高不能吃什么食物有哪些相关了解点第12点胆固醇高不能吃什么食物有哪些( 二 )

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血脂高的人哪些食物不能吃？饮食如何降血脂？高血脂分高胆固醇和高甘油三酯，其要求不一样！
高血脂有人血脂刚刚高出一倍，有人或许高出了几十倍！
所以，没有那么绝对的事情，必须因人而异。
我们先说血脂包括:胆固醇、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白、甘油三酯。
胆固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯属于坏血脂，会引起心脑血管疾病。
所以，我们说高血脂就是指这三项高。
第一、甘油三酯高
甘油三酯升高主要和饮食有关，所以控制饮食尤为重要。
高出一倍的就少吃油炸食品等等即可。
但高出好多倍，那就千万别喝酒，别吃油炸食品，别吃肥腻食品，别吃油火锅等等含油多的食品，并且馒头米饭也要减少，因为馒头米饭吃多了甘油三酯也会升高！
第二、胆固醇和低密度脂蛋白升高
这两项血脂升高一少部分原因是因为饮食导致，大部分原因是自身代谢异常。也就是说即使不吃任何含胆固醇的食物，有的人也会高胆固醇。
所以，高胆固醇要控制饮食，但不是绝对不能吃。尤其鸡蛋黄含有胆固醇，但吃鸡蛋没有问题。
尽量减少动物内脏、肥肉、红肉等等肉类食品。
所以，高血脂，没有说百分百千万不能吃，总的原则是减少脂肪类食物摄入，对于高甘油三酯更是要严格控制主食、油炸及酒！
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胆襄息肉不能吃什么？民福康来回答这个问题：
人体有“三高”，高血压、高血糖、高血脂。和高血压和高血糖相比，人们对高血脂的关注相对少一点。但是不能否认的是，它的危害有很大，会诱发很多心脑血管疾病，比如脑中风、冠心病、高血压等。
而且现在高血脂的人群是越来越多了，平均每十个成年人中，就有7个人的血脂偏高。导致高血脂的主要原因就是我们的饮食不当，喜欢吃油腻的、脂肪含量高、甜的食物。今天我们就具体来看下，哪些食物会导致血脂升高吧。
第一就是高胆固醇的食物
胆固醇虽然是我们身体中不可缺少的食物，但是我们不能摄入的太多了。那些“坏胆固醇”，会使得体内甘油三酯含量增高，导致血脂异常，血液变得粘稠，血流减慢，甚至引起血管堵塞，诱发很多心脑血管疾病。
所以高血脂的人是不能够吃太多的高胆固醇的食物的，比如蛋黄、动物内脏等，以及部分海鲜等。
第二就是高脂肪食物
引起高血脂的还有一个原因就是体内的脂肪代谢出现异常，因此对于高血脂患者来说，最好不要吃高脂肪的食物，比如肥肉等。
这类食物中含有过多的饱和脂肪酸，如果我们长期吃的话，脂肪会沉积在血管壁上，从而导致血液的粘稠度增加。
我们每天摄入的脂肪量最好能够控制在总能量的30%以下，特别是饱和脂肪酸的摄入量最好少于7% 。
第三就是高糖食物
而我们都知道甘油三酯高也是高血脂的一种类型，而且对身体的伤害是非常大的，所以高血脂患者一定要注意。
第四就是含酒精的饮品
酒精可以激活脂肪组织中的脂肪酶，同时还会将脂肪酸释放到血液中，因此含酒精的饮品，特别是酒精度很高的酒类，高血脂患者也应避免饮用。
此外，酒精还会抑制身体清除血液中的低密度脂蛋白。低密度脂蛋白增多后，会形成斑块并逐渐堵塞血管，久而久之，不仅会诱发高血脂，还可能会造成心肌坏死等严重后果。因此，高血脂患者一定要控制酒精的摄入量。

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