如何除湿气千古祛湿第一方苓桂术甘汤

如何除湿气？怎么除身体湿气?

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中医认为，湿气是现代人健康的克星，是许多慢性病的源头和帮凶。古语说“千寒易除，一湿难去” 。身体有湿气的人群可以通过饮食、运动配合中药、中医外治法等多种途径来祛除身体湿气。
1.饮食：可以食用一些有祛湿功效的食物，如薏米、红豆、淮山、茯苓等。薏米有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓的功效，红豆有健脾止泻、利水消肿的功效，二者加水煮粥，可以起到祛湿、利尿的作用。红豆、淮山、茯苓等煲粥或者煮水喝，也可以除湿、利尿。
2.运动：适当增加运动量，多进行跑步、健走等运动，有助于激发体内阳气，促进气血循环，增强体内水分代谢，加速湿气排出体外。
3.中药治疗：身体湿气太重的人，在饮食及运动调理的同时，还需要请专业中医师辨证施治，加强祛湿效果。祛除体内寒湿，要采取温阳利水化湿的治法，可用苓桂术甘汤、真武汤、实脾饮等；祛除体内湿热，需要宣畅气机、清利湿热，可选用三仁汤。
4.中医外治：可以选择按摩、艾灸、温针灸、拔罐等中医治疗方法，也有较好的祛湿作用。
本内容由广东省中医院心血管专科副主任医师杨广审核
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千古祛湿第一方苓桂术甘汤相关了解点第10点可以服用健脾祛湿颗粒，参苓白术散、附子理中丸、苓桂术甘汤等。去湿气也可考虑中医艾灸，中医拔罐，中医刮痧，中药熏蒸，生姜煮水泡脚，按摩涌泉穴，等方法进行调理治疗，效果较好。中药起效慢，湿气也不好调理，建议日常生活中加强锻炼，避免熬夜，保证充足的睡眠，多吃蔬菜和水果，避免吃生冷，寒凉，辛辣，油腻，刺激性的食品。
四君子汤对人体有什么好处？它的衍生方有哪些？战国有四君子，花中有四君子，药中亦有四君子，人参、白术、茯苓、甘草，组成了中正平和的健脾补气方四君子汤。参、草、苓、朮药性都比较平和，如同谦谦君子，因此得“四君子”一名。
四君子汤是健脾补气的基础方，很多补气的方剂都是在四君子汤的基础上变化而来。
四君子汤以补气为主，就像给瘪了的轮胎充气，它充的非常稳定而且持久。如果气充多了就会胀，很多气虚不是很严重的患者，可以加一味陈皮，一方面可以疏通气机，加强补气药物的吸收和利用，又可以开胃，增加食欲，通过外界物质，补充人体的营养；此外，还可以防治一时间补了太多气，产生腹胀、胸闷的情况。
四君子汤加了陈皮就是五味异功散。
有些病人痰湿比较重，单用一味陈皮化湿的力量比较小，于是又衍生出了另外一个方——六君子汤。从道理上讲，半夏可不是什么“君子” ，它非常的霸道，一言不合，就“削”你。陈皮、半夏就是“二陈” ，加上茯苓、甘草，其实凑齐了二陈汤，二陈汤是化痰的基础方，其实六君子汤就是二陈汤和四君子汤的组合方，可以健脾祛湿，化痰理气，降逆止呕，针对很对脾胃气虚的消化性问题。

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