吃什么水果蔬菜可以补充维生素C 胡萝卜维生素c含量高吗

感谢您的吃什么水果蔬菜可以补充维生素C？邀请！吃什么水果和蔬菜可以补充维生素c？

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一、富含维生素c的蔬菜，
1、青椒、
2、西红柿、
3、菠菜、
4、白菜、
5、油菜
6、油菜花
7、西蓝花
8、春菊
9、南瓜
10、胡萝卜
十一、土豆
12、芦笋
.等等
二、富含维生素c的水果是
1、红枣、
2、猕猴桃
3、橘子
4、柠檬
5、柚子
6、桂圆
7、草莓
8、哈密瓜
9、沙棘
10、葡萄
11、柿子
12、香蕉
.等等
以上是我们在日常生活中，吃的蔬菜和水果，含有丰富的维生素c 。请作为参考。不恰当的地方，请修改。感谢大家的关注。想了解更多医学科普知识，或中医养生知识，请关注我的头条号【庆好中医】。我会真诚地为你服务。
胡萝卜含有什么维生素最多？首先胡萝卜素最多。
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，其中含有维生素b1b2、vcdek叶酸、钙、膳食纤维等。测定的胡萝卜每100克中，含有碳水化合物7点6克，蛋白质0点6克，脂肪0点3克，钙剂30毫克，铁0点6毫克，维生素b1b2vc等。
胡萝卜和橙子哪个维生素c多？应该说橙子里的维生素c比胡萝卜多，人们可能会认为胡萝卜的维生素c含量很高，其实不然，胡萝卜里的胡萝卜素含量很高，维生素c并不高。胡萝卜是蔬菜的荔枝，但橙子不是。是水果。里面有，面除了中糖分，剩下的是维生素c 。所以，橙子的维度c比胡萝卜高。
辣椒，西兰花，茄子，胡萝卜那个维生素c含量最高？西兰花含有丰富的维生素a、维生素c和胡萝卜素，也有助于提高皮肤的抗皱性，保持皮肤的弹性。
胡萝卜和西兰花哪个胡萝卜素更高？胡萝卜和西兰花的营养价值很高。
西兰花的营养价值在蔬菜中被称为第一
西兰花又名西兰花、西兰花、西兰花、西兰花、西兰花、西兰花，是十字花科蔬菜。日本最新研究显示，西兰花的平均营养价值和防病作用远远超过其他蔬菜，位居第一。西兰花含有丰富的抗坏血酸，能提高肝脏解毒能力，增强机体免疫力。西兰花中含有一定量的类黄酮，有助于调节和预防高血压、心脏病。西兰花还是高纤维蔬菜，能有效降低胃肠道对葡萄糖的吸收，降低血糖，有效控制糖尿病。
西兰花还含有丰富的维生素c，能增强肝脏解毒能力，增强机体免疫力。
胡萝卜的营养价值
营养素含量(每100卡路里)大卡) 37.00碳水化合物(克) 8.80脂肪)克) 0.20蛋白质)克) 1.00纤维素)克) 1.10 。胡萝卜中含有的营养素很全面。经测定，每100克碳水化合物中含有7.6克、蛋白质0.6克、脂肪0.3克、钙30毫克、铁0.6毫克、维生素B1、维生素B2、维生素c等，尤其是胡萝卜素含量较高的蔬菜相当于1981国际单位的维生素a，且高温下不变，维持的胡萝卜素具有维持上皮细胞正常功能、预防呼吸道感染、促进人体生长发育、参与视紫红质合成等重要功效。
胡萝卜的效果和作用
1、降低血压
胡萝卜有降血压的功效，能保护喉咙和鼻腔的粘膜组织，提高人体对细菌的抵抗力。如果你容易高血压和感冒，你最好每天喝一杯胡萝卜汁，以降低血压，提高免疫力。
2、治疗夜盲症
胡萝卜含有很多胡萝卜素。这种胡萝卜素的分子结构相当于两个分子的维生素a，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素a，有明目补肝的作用，可以治疗夜盲症。
3、增强免疫功能