有哪些食物可以补肾 吃生蚝有什么好处介绍

生蚝,一般是指牡蛎,也叫蚝或海蛎子,为牡蛎科动物牡蛎及其近缘动物的全体,是海产贝壳 。

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生蚝软体有壳,依附寄生的动物而生,咸淡水交界处所产生的生蚝尤为肥美 。生蚝肉可供食用,又能提制蚝油,肉、壳、油都可入药,生蚝具有美容养颜、补钙、益智健脑等功效 。
生蚝的营养价值非常高,也被誉为“海中牛奶” 。作为餐桌上常见的一种美味佳肴,生蚝备受人们的喜爱 。
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生蚝水分含量为87.1g/100g,主要营养物质是蛋白质,含量为10.8g/100g,可作为人体优质的蛋白质来源 。生蚝胆固醇含量为94mg/100g,胆固醇含量不低,且生蚝的脂肪含量为1.5g/100g 。
此外,生蚝含较多的微量元素,一般100g生蚝中含有270mg钠、375mg钾、100mg磷、71.2mg锌、35mg钙,适量食用生蚝可以补充人体所需的矿物元素 。
01
生蚝的营养价值
1、能够养血安神,因为从中医食疗的角度上来说,生蚝性甘、咸、平,入心经,对于燥热失眠、心神不宁、睡眠质量比较差的人,适当吃生蚝,通过滋补心经有很好的养血安神、促进睡眠的好处 。
2、能够软坚消肿,对于甲状腺肿大的人,适当吃生蚝有很好的软坚消肿的好处 。
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3、净化淤血,生蚝中含有的牛磺酸不仅可以预防淤血产生的动脉硬化,还可以预防狭心症、脑梗塞、心肌梗塞等疾病 。
4、恢复疲劳,生蚝中的氨基酸可以抑制乳酸的积蓄,提高肝脏的功能,所以可以缓解疲劳,增进体力,这主要是生蚝的牛磺酸、肝糖元发生的作用 。
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02
吃生蚝能起到补肾效果吗?
适量吃生蚝能起到一定补肾的作用 。生蚝营养丰富,含有的氨基酸和锌元素等微量元素,可以提高精子的质量,提高男性的能力,可用于辅助治疗男性阳痿等男科疾病 。
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此外,生蚝还可以为身体提供能量,恢复体力,含有的钙元素可以促进骨骼的发育,强壮筋骨,含有的牛磺酸、DHA、EPA等可以健脑益智 。经常适量吃生蚝可以提高机体免疫力,增强抵抗力,有很好的滋补作用,能在一定程度上起到补肾的功效 。
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03
医生:真正补肾的是这4种
【坚果】
坚果中含有丰富的卵磷脂和不饱和脂肪酸,具有补血养元的功效,可以益气补肾,对于肾虚的患者具有很好的治疗作用 。多吃坚果还可以抑制癌细胞的生长,具有一定的防癌抗癌作用 。
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【枸杞】
中医认为,枸杞能滋补肝肾,对肾虚腰痛有很好的保健作用 。枸杞中营养丰富,富含烟酸、核黄素等维生素,尤其对于男性而言,吃枸杞可以滋补身体,补肾养身 。
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【黑桑葚】
黑桑葚对于补肾的效果是不错的,吃黑桑葚可以滋阴补血、生津润燥,如果有肝肾阴虚、头晕、耳鸣等症状,也可以通过吃黑桑葚来辅助治疗 。
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