什么食物可以养胃和降血脂降血脂的食物一览表

什么食物可以养胃和降血脂？养胃的食物有：

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1.水果：山楂香蕉
2.蔬菜：大豆、莲子、山药、大枣、红薯等
3.肉：牛肚
4.药材：人参，白术，茯苓，白扁豆等
降血脂的食物有：
1.水果：苹果、葡萄、番石榴等
2.蔬菜：小米、薯类、苦瓜、冬瓜、菠菜、胡萝卜、茼蒿菜、芹菜、香菜(也叫芫荽或胡荽)、空心菜、荠菜、蕨儿菜、苋菜、油菜、马齿苋、荸荠、茭白、竹笋、茄子、枸杞、玉竹、黄精、紫菜、海蜇皮、海参、淡菜等
3.肉：海鱼、蛇肉、龟、鳖、鲍鱼、去皮的禽畜肉等
有什么方法降低血脂？目前还没有发现单吃任何一种食物有确切的降压作用。
医学研究证实，合理膳食有显著降血压作用，但至今为止还没有发现任何单一食物有确切的降压作用，包括社会流传盛行的芹菜降血压也缺乏医学证据。不过有研究显示凡富含钾的食物有助于血压的控制，钾可以促进体内钠排泄，并可抑制肾素活性从而发挥血压调控作用。
含钾较高的食物有：
豆类、蔬菜、水果富含钾，其中，黄豆、菠菜、土豆、山药、鲜枣、香蕉、橙子等含钾较高。
目前我国居民饮食现状是高钠低钾，不符合高血压患者的高钾低钠饮食原则。
高血脂最怕哪种食物？高血脂症吃什么食物好?
高血脂症即高脂血症。建议高脂血症患者吃低热量、富含营养、容易消化的食物。
高脂血症饮食治疗的原则是降低膳食中胆固醇和饱和脂肪酸的摄入量，通过控制总热量和增加体力活动来保证热量平衡，最终达到和维持理想体重的健康要求。总热量的合理分配应是早餐和晚餐各占30％，中餐占40％。
建议高脂血症的患者可以多吃些富含维生素的水果和蔬菜，如香蕉、橘子、苹果、菠菜、西蓝花等。另外可以多吃些富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、虾类等。饮食方面注意合理搭配，营养均衡。高脂血症患者还应适当增加锻炼，保持良好的心态。
本内容由中国中医科学院西苑医院呼吸科主任医师樊茂蓉审核
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什么东西降血脂最好？哪些食物能降血脂？血脂高能通过食物疗法来降低。玉米里含有钙、粗纤维乖镁物质，对降低血脂有不错的功效。可选择吃些当季的小葱和大蒜，它们对降低血脂有很好的作用，还能傻血糖降低。日常中多吃些豆类食品和鱼，香菇和新鲜的青菜也可降低血脂。吃饭要少吃盐，油性大的食物别吃，适当多喝淡茶，效果也很好。
高血脂和高尿酸患者能吃哪些蔬菜？没有什么食物能快速的降低血脂。快速降低血脂，只能通过降脂药物才能达到效果。血脂高的患者要注意平时以清淡饮食为主。不要摄入过多辛辣刺激油腻的食物。可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，加强运动锻炼消耗体内的脂肪。
【什么食物可以养胃和降血脂降血脂的食物一览表】一些肥胖和超重者更需要减重。

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