2、没有节食却体重明显下降,或体重增加(例如一个月的体重变化超过5%),或食欲增加,或食欲降低,几乎每天如此 。
3、失眠或者嗜睡,几乎每天如此 。
4、感觉自己或者环境一无是处,或是感觉过多的、不恰当的内疚,几乎每天如此,不仅仅是因为生病而自责或者内疚 。
5、思考或集中注意力的能力下降,或者犹豫不决,几乎每天如此(通过自己的主观表达,和别人的感受得到证明) 。
6、反复想到死(不仅是对死亡存在恐惧),反复出现自杀的念头而没有明确计划,或试图自杀,或有明确的自杀计划 。
5个治疗抑郁妙招3
1、 一、坚持体育锻炼,提高身体素质,在热血挥汗中寻回自信 。
2、 二、有固定的交际圈,在工作以外能够谈谈心,交交情 。
3、 三、不要因为抑郁和苦楚而过度酗酒,宿醉只能让人更痛苦 。
4、 四、定期参加娱乐活动,让自己的压力有适当发泄 。
5、 五、在闲暇之余可以多阅读书籍,精神强大,何来抑郁 。
产后抑郁症的症状
1、精神焦虑不安或呆滞,常为一点小事而恼怒,或者几天不言不语、不吃不喝 。
2、白天情绪低落,夜晚情绪高涨,呈现昼夜颠倒的现象 。
3、睡眠不佳或严重失眠,因此白天昏昏欲睡 。
4、思想不能集中,语言表达紊乱,缺乏逻辑性和综合判断能力 。
5、几乎对所有事物失去兴趣,感觉到生活无趣无味,活着等于受罪 。
6、食欲大增或大减,妈咪体重增减变化较大 。
7、有反复自杀的意念或企图 。
8、身体异常疲劳或虚弱状态 。
9、有明显的自卑感,常常不由自主地过度自责,对任何事都缺乏自信 。
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