睡眠：8小时，最近睡的比较少，不过挺开心 。
饮水：2000ml
饮食，轻断食
早：鸡蛋茶1杯
上午九点-十二点：熟普洱茶600ml（熟普洱饱腹感比较强，建议购买喝）
今天外出所以没有固定时间喝水，就带了一瓶水，如果喝完就买矿泉水喝吧 。
中：
苹果黄瓜汁
下午两点到五点：熟普洱600ml
下午十七点：黑咖啡100ml
晚上六点到七点：红豆薏米茶500ml
晚：
酸奶 火龙果汁，以前也吃过自己不太喜欢，这次绝对再次尝试 。
【5 2轻断食一个月能瘦多少斤 什么是轻断食】一周两次的轻断食，我们开始吧一周跳舞4-5次，这是计划，我们大家互相监督互相鼓励，冬天也可以减肥一定不要懈怠 。养成良好的生活习惯也是养生的基础，从内而外的美 。现在的轻断食是5 2断食法，也是我三个月减重十斤的好方法，现在拿出来与大家分享 。
文章插图
老了吗？
文章插图
银耳红枣百合
文章插图
祛湿水
文章插图
鸡蛋茶和黄瓜
文章插图
银耳汤和白菜
- 文秘一个月工资多少 工资水平如何
- 怎样追奶 产后一个月奶水不足怎样追奶
- 怎样画妆 怎样画妆显年轻
- 一个月多少收入正常 一般工资多少
- 怎么只消除人声 如何消除人声
- 20万可以创业吗,能做哪些行业 20万年轻人创业做什么好
- 年轻人创业养殖什么项目好啊 搞养殖创业做什么好
- 10克相当于什么东西 十克是多少
- 18岁可以考驾照吗 差一个月满18岁可以考驾照吗
- 怎样练劈叉 怎样练劈叉轻松又简单