虎斑蒸(配清蒸石斑鱼)
由夏目勋爵Ym
【有了清蒸虎头石斑鱼 老虎斑清蒸做法】
材料石斑鱼1100克
生姜20克
20克葱
清蒸鱼露40克
20克油
练习步骤
1.把橄榄油放在盘子里 。
2.加入洋葱和姜
3.添加石斑鱼 。
4.加盐腌制20分钟 。
5.煮沸后蒸13分钟，倒入热油即成 。
石斑鱼的营养作用1.温中益气
鱼肉鲜嫩，具有温中益气、暖胃润肤等功效 。是一种温中益气的保健食品 。鱼脂肪含量低，热能低，具有益气养血、软化筋骨等作用 。
2.谜题 。
鱼含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素b1和卵磷脂，能增强记忆力、思维和分析能力，延缓智力下降 。
3.卫生保健
鱼具有养血明目、通经安胎、促进生产、止血、催乳的作用 。
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