说些简单实用的吧 一怎样比赛 1第一次跳高关键是有信心有胆量，不要憷横竿，跳过去一次就不怕了 2助跑的速度不要太快，以有利于起跳 3跳的时候臂要向上摆，同时腰要收紧 4起跳点不要太靠近横竿的约横杆外侧30厘 。
对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息第一项半蹲跳 1开始时，半蹲至？的位置，双手放置于前，2向上跳离地面最少20到25cm若 。
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