如何更好减肥1、一，首先在饮食上，要适度的减少饮食，要做到健康摄入饮食，饮食结构和种类都要进行科学的配方二，多运动，运动针对不同年龄段和不同身体状态可以给予不同的运动处方，也就是要在科学指导下通过运动来减重，减重适宜范围是 。
2、方法一控制热量的摄取 减肥界公认有效的减肥方法控制热量的摄取，如果每天控制热量的摄入，一天少摄取1000大卡路里的话，那么一周就少摄取7000，照此计算瘦下来是非常快速的，而且不会出现反弹方法二减少摄入脂肪类 。
3、怎样减肥最快最有效 游泳减肥法 游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同所以它有更好的瘦身效果游泳使 。
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