需根据个人实际情况而定 。
【一天做多少俯卧撑最佳呢】 俯卧撑是一种运动强度比较大的运动，如果只是为了健身，那么每天只需要做30-40个左右就可以达到比较理想的效果了，但进行俯卧撑的时候要注意，要分成三组做，每组做10～15个，中间需要休息一分钟左右即可 。
但如果是为了增大肌肉，尤其是胸大肌，那么每天至少要保证30个以上的俯卧撑 。
如果是为了减肥，则需要做到40个以上，运动早期，通常会先消耗葡萄糖，运动量到30个以上的时候，才开始消耗脂肪，起到减肥作用 。

• 天天坚持做俯卧撑会有什么效果
• 3+11隔离做几次核酸
• 大熊猫的寿命一般是多少
• 3+11隔离家人要做核酸吗
• 为什么免费做的核酸检测查不到结果
• 温泉私汤可以在水里做吗
• 液化气罐的重量是多少
• 空腹做核酸检测会影响结果吗
• 吃完饭多久做核酸比较好
• 红码要做几次核酸才能变绿码