鱼肝油 ， 它是从深海鱼类肝脏中提取出来的一种脂肪油 ， 含有丰富的维生素A和D ， 维生素A的主要功能是维持机体正常生长、生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫功能；维生素D的主要功能是促进小肠黏膜对钙、磷的吸收 。鱼肝油的功效与作用很多 ， 鱼肝油怎么吃？才能发挥更好的效果呢？
【鱼肝油的服用方法 鱼肝油怎么吃】吃鱼肝油最好与钙剂搭配同服 ， 而且鱼肝油应该选择在早上8-9点的时候服用 ， 成人根据需要适量吃 ， 小儿每天服鱼肝油一粒就够了 ， 如果缺钙比较严重（如佝偻病） ， 需要在医生的指导下更换药物用量 。成人一般每天2-3粒 ， 间隔要6-8小时 。在饭后30分钟至1小时后服用或服鱼肝油后30分钟至1小时后再吃饭 。婴幼儿要用专门婴幼儿服用的制剂 ， 最好是滴剂 。肝脏功能受损、患尿路结石、老年人不能过量及长期服用鱼肝油 。以防止肝中毒、钙质沉淀、结石加重或中毒现象发生 。

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