14、安静练肺活量，发“siquot这个音提高肺活量的另一个方法是发“siquot这个音，发“siquot这个音时保持气息均匀不要忽大忽小，利用横膈膜力量，要一直发到小腹十分酸痛为止再休息，要持之以恒，直到感觉这个音已经发的很不错了 。
15、坚持健身运动和体育锻炼是最好的方法比较有效的运动是慢跑，游泳，有氧运动吹气球对于肺活量很低的人或病人比较有效练气唱歌每天早晨到空旷无人的地方吊嗓子，会有很大帮助歌唱呼吸和气息－－声音产生物理原因是外界因素 。
【肺活量怎么练 长跑肺活量怎么练】16、练肺活量的快速秘诀深呼吸 可以增加肺部的空气量可以在很短的时间吸收，运动或训练中没有一个长期的投资诀窍是深深呼吸平稳1吸气，深深吸了一口气 可能要填充肺，约80％85％的容量，给身体放松的空间不想来 。
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