方法一:树立坚定的决心 。在心中坚信自己一定可以戒掉槟榔 。方法二:代替法 。寻找一个咀嚼物代替槟榔 , 如口香糖、话梅 。方法三:渐减法 。逐步减少槟榔的次数或分量 。方法四:在戒槟榔的过程中找个朋友监督 。
嚼槟榔
文章插图
据统计 , 约10%的台湾人口有嚼槟榔习惯 , 而海南人嚼槟榔的比例达到38.42% , 其中30至40岁人群更高达50.36% 。
【戒槟榔的最有效的方法】 嚼槟榔对牙齿、口腔危害很大 , 经常嚼槟榔的话 , 会磨损牙齿、牙釉质缺失、保护层破坏、牙齿变红变黑、严重影响美观 。
专家提醒 , 槟榔是世界卫生组织所列的一级致癌物 。吃槟榔对健康不利 , 人们应戒除吃槟榔 。
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