培养自律的习惯是一个长期而且辛苦的过程 。不能太急于求成了 。
如何自律的方法1、驱动力
驱动力是自律开始的基础 。很多人都说是从内在想要变强的渴望获得驱动力,不可否认,这样的内在驱动力可取,但最大的毛病是难以持久,坚持一段时间后人就会疲惫 。能以利益导向为驱动力,然后渐渐形成习惯,那将会更容易坚持下去 。
2、定目标
所谓自律,就是清楚明白自己想要什么样的生活 。一定要给自己定个清晰、可行的目标 。并且,把目标写在纸上 。每一条,每一栏都要认真详细地写上 。你写得越仔细,做成的可能性就越高 。千万不要囫囵吞枣式的定目标,这样定了等于没定 。
3、早起
自律从早起开始 。千万不要小看早起,如果你能每天坚持早起,那你一定能比很多同龄人都多出来很多时间 。每天可自由支配的时间也会无形中多出来很多,日积月累下的改变非常可观 。
4、从最简单的开始做起
一开始,早起后做每天必须要做的最简单的事情 。比如就是早起刷刷剧,或者是早起出去散步,为家人做早餐都可以,一定要从简单的开始做起 。从易到难,你会更快乐的坚持下去 。
切记不要贪多,不要一开始就想着4点起床,然后去跑5公里 。第一天你可能会做到,但第二天就很难了 。完成目标太难,会给自己造成畏难情绪 。
5、克服诱惑
自律有点反人性,意味着你必须去做以前你想做做不了的事情 。在这个过程中,你要不断的与自己的小心思斗争,克服自己好逸恶劳的惰性思维 。比如,想吃美食,但为了减肥,你要一次又一次的管住嘴 。这个过程说起来简单,但做起来一定要慎之又慎,一不注意就会破功 。
6、幻想目标实现的场景
幻想其实是在默默的做自我鼓励 。在你还没有看到美丽的结果时,不妨大胆地幻想自己实现目标时的场景 。细细体会内心的那份渴望,用渴望来再次激励自己坚持 。以目标为导向的坚持,会让你时时警示自己 。
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