如何调理脾胃虚 如何调理脾胃( 四 )


4.饮食宜软、温、暖 。烹调宜用蒸、煮、熬、烩,少吃坚硬、粗糙的食物 。吃饭时要不急不躁,使食物在口腔中充分咀嚼 。与唾液充分混合后慢慢咽下,这样有利于消化和病后的修复 。要注意四季饮食温度的调节 。脾胃虚寒者要禁食生冷食物 。
5.学会缓解情绪 。胃痛也常是愤怒受到抑制结果,脾气无法控制会让疼痛更严重,这也就是我们平时经常说的“气得胃痛吃不下饭” 。情绪发作时,你可以慢慢深呼吸,试着让自已冷静下来,然后分析一下到底是什么让你愤怒 。将愤怒化成信念让自己做一些有意义的事情 。当你开始做一些事来改变情况时,疼痛就会得到缓解 。总之,尽量要避免情绪过度波动 。
6.避免过度疲劳 。因为长时间的精神紧张可使大脑皮质功能失调,使胃酸与胃蛋白酶分泌增多,平滑肌痉挛,黏膜下血管痉挛缺血 。
7.有胃痛史者,特别有十二指肠球部溃疡的患者,建议晚上休息前半小时进食少量碱性食物,如苏打饼或面等 。
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