燕麦排第3，建议收藏了解含钾高的食物一览表( 三 )

文章插图
8、全程中小火炸，炸到丸子慢慢地凝固，然后再飘起来的时候就差不多了。

文章插图
炸好后的丸子是非常酥脆的，捞出来控油就可以了。酥酥脆脆的丸子就做好了，用手一捏就碎了，里面都是松散的，吃起来也不发粘，还有浓浓的茼蒿味道，特别的香。

文章插图
第3种高钾食物：燕麦

文章插图
推荐食谱【燕麦饼】

文章插图
食材：100克燕麦、3个鸡蛋、3克酵母、30克白糖、300克面粉、150克牛奶、
1、碗中加100克燕麦、3个鸡蛋、3克酵母、30克白糖、300克面粉、150克牛奶，搅拌均匀后下手揉面。

文章插图
2、先基本地揉成一个面团儿，不用揉光滑，盖上醒面20分钟，再来揉就比较省力了。让面团儿充分地醒一醒，面筋形成后就会变得很容易揉面。

文章插图
3、揉光滑后盖上保鲜膜醒发至2倍大，醒发的时间主要是根据温度来定的，冬天的话时间会比较长，夏天温度高的话就比较快，大约是一个小时以内就能醒发好。面团儿醒好后先揉搓排气。

文章插图
4、揉好后擀成一张大面饼，不用太薄。

文章插图
5、然后找一个圆形的模具压出小饼，多余的面皮继续揉成面团儿后擀成面片，再压出小饼，直到面团儿全部用完。

文章插图
6、然后盖上保鲜膜继续二次醒发，夏天温度高，时间大约半个小时就差不多了，醒发好后的面饼拿起来轻飘飘的。

文章插图
7、电饼铛预热不用刷油，放入面饼盖上盖子小火烙。

文章插图
8、2分钟后翻个面，盖上继续再烙2分钟，这时候锅里的小饼会微微鼓起来，烙到两面焦黄，按压可以迅速回弹就熟了。

文章插图
我们燕麦饼就可以出锅了，无水无油，喧软好吃。掰开里面都是空心的，而且发面饼吃起来也更容易消化，喜欢就赶紧试试吧。
第2种高钾食物：黄豆

文章插图
推荐食谱【葱油豆腐】

文章插图
食材：豆腐、小葱、小米辣
1、豆腐一块儿，先切成厚片，接着摆入盘中；

文章插图
2、起锅烧水，水开上汽后放入豆腐大火蒸5分钟，蒸好后倒掉豆腐里面多余的水；

燕麦排第3，建议收藏了解 含钾高的食物一览表( 三 )