贫血是生活中很常见的问题，尤其是女性更容易出现贫血，这与生活中的多种因素有关，所以想要改善贫血问题，就有必要了解贫血的具体原因贫血不是一个小问题，有时长期贫血也会引起严重的疾病，所以需要及时改善贫血导致贫血；回答临床表现为面色苍白，伴有头昏乏力心悸气急等症状治疗首先找到原因针对原因进行治疗，另外建议多吃瘦肉和猪肝，蛋黄，牛奶，鱼虾，贝类，大豆，豆腐和血补充铁和蛋白质和多吃蔬菜和水果补充维生素c促进铁的吸收严重贫血需；贫血怎么查 1检查个血常规，通过检查血常规里的血红蛋白，得知是否患有贫血血红蛋白正常值男120160gL 女110150gL 新生儿170200gL 如果检查数值低于正常值内，则是贫血的指征2有一点要说明的是 。
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3富含铁的食物鸡肝猪肝牛羊肾脏瘦肉蛋黄海带黑芝麻芝麻酱黑木耳黄豆蘑菇红糖油菜芹菜等铁是构成血液的主要成分，缺铁性贫血者较为常见4富含铜的食物铜的生理功能是参与造血，铜缺乏也能；根据我们中医的理论来讲，对于身体的补益效果来说，应该是以以形补形也就是说吃什么补什么，那么对于贫血的人来说，我认为最快的补血方法就是吃动物的血液，而且这种方法不仅可以帮助我们快速补血，还可以让我们达到补铁的；贫血的话，饮食营养要合理，食物务必多样化，食谱要广，不应偏食，否则会因某种营养素的缺少而引起贫血要富有营养及易于消化饮食应有法规有节制，严禁暴饮暴食多食含铁丰富的食物，如猪肝猪血瘦肉奶制品豆类；1胡萝卜，含有很高的维生素B维生素C，还含有胡萝卜素，而胡萝卜素对补血极其有帮助2龙眼肉，含有丰富的铁质，还含有维生素A维生素B和葡萄糖蔗糖等，可以补血，还可以治疗健忘心悸神经衰弱和失眠症龙眼汤；饮食原则 造成贫血的原因有多种缺铁出血溶血造血功能障碍等一般要给与富于营养和高热量高蛋白多维生素含丰富无机盐的饮食，以助于恢复造血功能1口服铁剂，常见的是硫酸亚铁，进餐时或餐后服用2补充 。
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首先要不挑食，当然也有东西对补血特别有好处 常见的补血食品有黑豆发菜胡萝卜面筋菠菜金针菜龙眼肉等，补血饮食有炒猪肝猪肝红枣羹姜枣红糖水山楂桂枝红糖汤姜汁薏苡仁粥黑木耳红枣饮料等 1 。
一药物治疗 切忌滥用补血药，必须严格掌握各种药物的适应症例如维生素B12及叶酸适用于治疗巨幼细胞性贫血铁剂仅用于缺铁性贫血，不能用于非缺铁性贫血，因会引起铁负荷过重，影响重要器官如心肝胰等的功能维生素；4 溶血的原因溶血性贫血主要的原因是因为人体的骨髓当中含有的造血细胞不是很多这种情况，在日常生活当中还是比较少见的二 如何科学补血 1 想要补血先补铁我们在上面已经说到了，通常身体里面缺乏铁元素的话，就会造成；1不能饮浓茶茶叶中的鞣酸易与低价铁结合，形成不溶性鞣酸铁，阻碍铁质吸收2不能喝咖啡3不能食用大蒜大蒜含较多挥发性物质，过多食用会抑制胃液分泌，使血红蛋白红细胞减少，加重贫血4不能喝牛奶牛奶；贫血是指血液中红血球数量太少，血红素不足贫血分成几种不同的情形，其中一种是缺铁性贫血，所谓的缺铁性贫血就是红血球中铁质含量太少，这也是所有贫血情形中最常见的一种要预防缺铁性贫血，首先要注意饮食，要均衡摄取 。
一贫血的原因与种类1红细胞生成减少性贫血 1缺乏造血物质缺乏生成红细胞必需的原料如铁维生素B12叶酸或蛋白质等，亦可因慢性感染性疾病致吸收不良，或者是有些小儿因生长过快需要量增加等所致此类贫血如；==龙眼肉 龙眼肉就是桂圆肉，所含铁质丰富而且还含有维生素AB葡萄糖蔗糖等能治疗健忘心悸神经衰弱之不眠症，产后妇女吃龙眼汤龙眼胶龙眼酒之类也是很好的补血食物 ==咸萝卜干 萝卜干本来就是有益的蔬 。
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