另一种是对机体生理功能具有调节作用的肽类，其中有数种“类鸦片肽”，这些物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合，发挥类似鸦片的麻醉镇痛作用，使全身产生舒适感，有利于入睡和解除疲劳，且又不会使人成瘾 。
【中午睡不着怎么办 中午睡不着觉咋办】牛奶对体虚而致神经衰弱者的催眠作用尤为明显 。因此，临睡前可以饮一杯温牛奶 。
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