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第三 , 保证足够的营养 。
保证钙和蛋白质的摄入 。适量吃瘦肉类、蛋类、奶类 , 以及新鲜的绿叶蔬菜 。
第四 , 保证充足的睡眠 。
睡眠时分泌的生长激素 , 是清醒时的3倍!并且睡眠可以修复孩子的机体 , 缓解疲劳 , 促进大脑发育...拥有充足、良好的睡眠对孩子成长非常重要 , 下图是不同年龄孩子 , 每日所需要的睡眠时间 。
【男女生的生长发育阶段介绍 女生生长发育什么时候停止】
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