补大脑记忆力的食物

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1、核桃、芝麻以及各种动物的脑髓都有补脑的功用，能够进步大脑的记忆力。
2、众所周知，核桃是补脑佳品，核桃中含有丰硕的维生素B和维生素E，可防止细胞老化，有加强记忆力和延缓衰老的作用。核桃的核桃仁中含有大批维生素E和亚麻油酸，能够起到很好的美容后果，经常食用能够美容养颜，还可以坚持头发的乌黑亮泽。核桃仁还能够缓解疲劳，缓解压力，能够起到强身健体的作用。山核桃具有加强人的免疫力，能够预防冠心病，还能起到下降血脂的作用。
3、芝麻中含有丰硕的维生素E，能够防止氧化质对皮肤的伤害，可以使皮肤更加的白净、有光泽，能够防止各种皮肤炎症。芝麻中的钙、铁、镁、锌以及亚油酸还能够起到延年益寿、滋补强身和调节胆固醇的作用，对人脑也是很有益处的。
【补大脑记忆力的食物】4、除此之外，动物的脑髓中含有大批的磷脂和卵磷脂，对人脑是非常有利益的，经常食用各种动物的脑髓，有利于大脑的发育，能够进步记忆力，使思维更加活泼。