1、动物蛋白:奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等 。植物蛋白:黄豆、大青豆、黑豆、芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类 。由于动物蛋白质所含氨基酸的种类和比例较符合人体需要,所以动物性蛋白质比植物性蛋白质营养价值高 。
文章插图
【高蛋白的食物 高蛋白的食物有哪些】蛋白质是生命的物质基础,没有蛋白质就没有生命 。因此,它是与生命及与各种形式的生命活动紧密联系在一起的物质 。机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与 。蛋白质占人体重量的16%~20%,即一个60kg重的成年人其体内约有蛋白质9.6~12kg 。人体内蛋白质的种类很多,性质、功能各异,但都是由20多种氨基酸按不同比例组合而成的,并在体内不断进行代谢与更新 。
- 蝙蝠吃什么食物为主 蝙蝠主要吃什么食物为主
- 对牙齿有好处的食物 哪些食物能帮你清洁牙齿
- 常吃含铝的食物的危害 为什么常吃油条粉丝会让人变笨
- 食物常识小百科 为什么常吃菌类食物可以使大脑清醒
- 罐头的制作程序介绍 罐头里的食物为什么不容易腐烂
- 为什么有些食物和药物不能同吃,会不会中毒?
- 为什么有些食物不能连皮吃,吃皮有什么害处呢?
- 为什么有些食物不能生吃,哪些食物不能生吃?
- 胃消化食物的过程 为什么胃能把食物消化掉
- 兔子吃什么食物,不能吃哪些东西?