小朋友,你身边有想要减肥的亲人或者朋友吗?嘿嘿,我有妙招啊 。而且非常健康 。当当当就是告诉他们多吃土豆 。如果他们能每周坚持有一顿饭,用土豆代替大米或面粉做主食,长期坚持下去,身体就会变得越来越苗条 。
这是为什么呢?听我慢慢解释,土豆中含有丰富的维生素和矿物质,它提供的营养比大米和面粉这些普通的主食要多得多 。并且土豆中含有丰富的膳食纤维,吃了以后会让我们的肚子感觉饱饱的,吃不下别的食物了 。
除此以外,土豆还有一个很受减肥人士喜欢的优点,那就是它里面含的脂肪特别少,既能补充营养,又能让人吃饱,还不会让人发胖啊 。真是特别适合减肥的食物呢!说到这里,有些小朋友会眼前一亮,哎,炸薯条也是土豆做的,那也可以多吃吗?
嗯,不不不 。土豆本身是很健康的食物,可是在炸的过程中啊,吸收了太多的油就变成不健康的食品了 。所以炸薯条还是要少吃点儿才好哦 。土豆虽然好吃,但不太容易保存,因为啊,它容易发芽 。
我要在这里郑重的提醒大家,发芽的土豆是有毒的,有毒的千万不要吃啊!那有没有办法可以防止土豆发芽呢?嘿嘿,还真有一个简单实用的小方法,那就是把苹果和土豆放在一起,苹果中散发的物质可以抑制土豆的生长,土豆就不会发芽啦 。
【多吃土豆的好处 为什么每周吃土豆会健康】好了,今天我们又知道了一个新的知识,赶紧去和小伙伴们分享吧 。关注大有叔叔一天三分钟,轻松掌握小问题里的大知识,我们下期见 。
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