造成失眠的原因 为什么有人会失眠

哎,都这么晚了怎么还是睡不着啊啊 。侧躺着睡,平躺着睡,抱着枕头睡,哎呦,躺在床上翻过来翻过去就是睡不着 。但是我好困呐,好想睡觉,但是又睡不着,哼,我失眠了,好难受啊!失眠可不是小事儿,不仅仅是睡不好,让人没精神,而且长时间的失眠还会影响人的身体健康,危害可大着呢 。那么为什么有人会失眠呢?
原因也有很多,比如搬到一个新的地方,在陌生的环境中,很多人会出现失眠的现象,有些小朋友在睡觉前蹦蹦跳跳,玩得太兴奋了,也有可能会睡不着 。


造成失眠的原因 为什么有人会失眠

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有的人在紧张的时候容易失眠,比如第二天就要参加唱歌比赛了,前一天晚上就会紧张的睡不着觉 。还有还有晚上喝咖啡、喝茶或者抽烟也可能会让人失眠哦 。其实啊,失眠的情况在大人身上更容易出现,因为大人们又要工作,又要照顾家庭,每天要做的事情太多了,面对的压力大,情绪不稳定,就很容易失眠 。
还有啊,我们的睡眠特别容易被外界的东西打扰了,晚上吃的太饱,睡不着,肚子饿了也睡不着,太吵了睡不着,太亮了睡不着 。枕头太高睡不着,太矮了也睡不着,生气了睡不着,着急了也睡不着,总之很多情况都可能影响我们睡眠的质量 。
【造成失眠的原因 为什么有人会失眠】但是要想好好睡一觉,有时也没有那么难,晚饭不要吃得太多或太少,睡觉前喝杯牛奶,泡个热水脚,安静的看会儿书,然后再躺进舒舒服服的被窝,不一会儿就能呼噜呼噜睡大觉啦 。好啦,今天我们又知道了一个新的知识,赶紧去和小伙伴们分享吧,关注大友叔叔一天三分钟,轻松掌握小问题里的大知识,我们下期见 。