导读 相信目前很多小伙伴对于蝶泳 动作要领图解及换气技巧都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与蝶泳 动作要领图解及换气技巧相关...

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相信目前很多小伙伴对于蝶泳 动作要领图解及换气技巧都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与蝶泳 动作要领图解及换气技巧相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦 。
1、入水入水的时候，上半身往上抬，膝盖弯曲，小腿上抬，手臂高于头部，前臂略向下，掌心向下 。
2、抱水入水后，手臂外旋，掌心向外，向前伸，之前略仰起的上半身开始下沉，小腿也开始蹬直，整个人近似一个平面
3、划水手臂外旋向下，手掌也先向下，然后向后推水，小腿开始向上抬进行向上打水，打水后双腿向下，整个人开始有向上倾向
4、出水出水的时候，手臂已经移至身体后方，上半身向上抬起，微微抬头出水呼吸
5、移臂出水后，稍稍弯曲肘部，双臂内旋，由小臂带动手掌出水，掌心向上，向外摆动
6、呼吸蝶泳的呼吸一般在一次划水，两次打水之后进行 。双臂划水至身体下方，双腿进行第二次向下打水的时候，抬头，快速呼吸，然后下潜，等待第二次循环进行呼吸 。
打水时，双腿并拢，双脚呈内八形，另外，打水的时候，腿部动作要有力协调，就像海豚摆尾游动的样子 。
8、
【蝶泳动作要领图解及换气技巧 自学蝶泳动作入门示范】本文到此结束，希望对大家有所帮助 。

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