文章插图
1、在耐力类测试中采取站立式起跑,口令为:“各就位”、“跑”,在听到“各就位”时,必需做好起跑动作,听到“跑”后,沿着弯道圆弧切线方向跑 。
【中考跑步考试技巧】2、调节好呼吸节奏,前半跑程以口、鼻联合呼吸为主,后半跑程以口呼吸为主,跑步节奏控制好,眼视前方,切忌抬头和低头跑姿,起跑后抢道尽量靠前,占领有利地位,咬牙跟紧 。
3、跑时要尽量靠近内沿,在弯道时追随跑,要超到直道再超 。在最后120米左右开端最后冲刺,跑过终点2米才可以停下来,以免没有冲过终点和影响后面同窗的成就 。
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