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相信目前很多小伙伴对于10分钟颈椎操，解决你的颈椎问题，太珍贵了！都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与10分钟颈椎操，解决你的颈椎问题，太珍贵了！相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦 。
1、【颈椎操，10分钟，一起来】
1、这套颈椎操一共有十节，注意做动作时要慢慢来，不要用力过猛，不然会适得其反 。用左手掌来回摩擦颈部，口中默念8下后，开始 捏后颈 。然后换右手 。有助于颈部放松 。
2、头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒 。做两个8拍 。
3、把颈尽量向前伸，停留3秒，再向后仰，停留3秒 。做两个8拍 。
4、双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20、30次，再由前向后旋转20-30次 。
5、左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出 。同时头部向右看 。保持几秒钟 。再换左右手 。
6、左右，前后，360度旋转5次，再反方向旋转5次 。
7、双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次 。
8、双手上举过头，手指交叉，掌心向上 。将头仰起看向手背 。保持5秒 。
9、眼球顺时针，逆时针转动 。闭上眼睛，手 掌搓热，附在眼皮上片刻 。睁开眼睛看向远 方，远方最好是有绿色的树木 。
10、合谷穴在大拇指和食指中间的虎口处，把拇指 和食指分开，用另一手的大拇指经常按摩该处 。可以治疗牙疼，眼睛疲劳头痛，咽喉肿 痛，腹痛等等病症，对身体有好处 。
【10分钟颈椎操解决你的颈椎问题太珍贵了！ 专家教你颈椎操】本文到此结束，希望对大家有所帮助 。

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