6、产后卫生:月子期间,能刷牙、能洗头、能洗澡
很多传统的说法“月子里不能刷牙、不能洗头、不能洗澡”,其实,这都是误区!
产后要注意卫生,这样不仅让产妇身心舒适,而且对于伤口的愈合、身体的恢复都有好处 。具体要怎么做,可以参考京妈前天写的月子主题文章:《中国式“坐月子”,这些讲究是“误区”,产妇早了解不遭罪》
7、产后运动:尽早活动,以个人舒适为原则,循序渐进,逐步增加
生完宝宝坐月子,并不能一直在床上躺着不动,这样反而利于身体的恢复 。
产后应尽早活动,有助促进子宫恢复、排恶露、利于产后大小便、避免静脉血栓等,如顺产产妇在产后6-12小时内即可下床活动,剖腹产产妇可在产后24小时坐起,并在床边活动;
产后活动以个人舒适为原则,产后第一次下床活动要有人陪伴,避免动作太猛影响血压变化或摔倒;身体活动方便后,也可以在床上做些简单的产褥操;产后10天可做些轻微家务,不可久蹲、用力过猛等,以防导致子宫脱垂 。
8、产后心理:远离产后抑郁
宝宝出生后,产妇由于身体激素下降、角色的新增、家庭地位的变化,再加上坐月子一个月不能出门、活动不方便,没有经验照顾宝宝各种不知所措等,可能会出现失望、焦虑、抑郁的情绪 。
产妇自己:尽量控制好自己的情绪变化,有压力和抑郁情绪时,及时调整,和家人沟通或咨询医生等,多自我释放和寻求帮助,不可自暴自弃,任其发展;
家庭关爱:作为产妇的家人,在月子期间要多关爱产妇,多陪产妇聊天,多帮忙带孩子,让产妇多休息等,尤其老公,更要主动多承担一些责任、多关心产后新妈妈 。
上面的8个方面就是产后坐月子期间应该注意的事项,这些方面都做好了,产妇身体恢复快、不会留月子病,而且也利于母乳喂养,准爸妈们提前收藏学习哦~
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