“手帕哄睡法”是催眠吗？好用、好使又高效，妈妈们可以试试( 二 )

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【注意事项】：
手法一定要轻，不要让手帕长时间、大面积地接触宝宝脸颊，以防引发呼吸困难；
如果宝宝不喜欢这样的互动哄睡方式，妈妈们不应该强求，要立即停止。
其实，手帕哄睡法之所以神奇，是因为抓住了人类的睡眠特点。
人在犯困的时候上眼皮和下眼皮会打架，反复用手帕拂过宝宝的脸面，可以让宝宝短时间闭上眼睛，这样为他们睡觉创造一个先决条件，引导他们进入到睡眠状态中。
想要宝宝顺利入睡，妈妈们还需做这些事
每个宝宝的睡眠习惯都有差异，但想要减少哄睡的难度，妈妈们还是需要做足功课，这样才能针对宝宝的生活习性及时作出调整，帮助他们顺利入睡。
▲用科学的方法进行哄睡
对于奶抱摇这样的哄睡方式，不是说这样的方式不对，只是它们会给爸爸妈妈造成很大的养育负担，对于宝宝也是毫无优势。
我们不妨摒弃这样的哄睡方式，采用科学的哄睡方法，比如轻拍、哼唱、讲故事，尽可能让宝宝在这样轻松愉快的环境下自主入睡。

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▲从小建立良好睡眠习惯
我们既要遵循宝宝发育的生长规律，也要帮助他们建立良好的睡眠习惯。白天睡几次小觉、每次睡多长时间，晚上几点入睡等等，我们都可以在循序渐进的模式下，帮他们慢慢养成这样的睡眠习惯。
▲营造完整的睡前仪式
睡觉也可以变得有仪式感，就像我们成人睡觉之前洗脸、洗脚、刷牙一样，我们也可以为宝宝营造一系列的睡前仪式。
睡觉之前洗澡、换衣服（睡袋）、关灯、轻按抚触、轻拍……直至宝宝闭上眼睛睡着，让他们知道在这一系列的过程之后，就是要乖乖睡觉了。

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