孩子不爱吃饭，“饥饿疗法”有效吗？学会6招让娃爱上吃饭( 二 )

3、独立完成进餐
让孩子自己使用筷、匙，养成独立进餐的习惯，这既能增加对食物的兴趣，还能培养他的独立能力。

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4、增加食物的种类
保证每天的食物多样，就餐能定时定点，在正餐之间可以加餐，以奶类和水果为主，数量不能太多，以免影响正常的食量。
5、经常改变烹饪方法
在孩子吃的食物上动脑筋，尝试制作新的食物让孩子喜欢。如果孩子表现良好，可以给予适当的表扬。

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6、与孩子进行交流
进餐时，父母可与孩子就食物的话题进行交流。鼓励孩子参加食物的选择和制作，更好地了解食物的特性，勇于尝试新的食物，以激发孩子对食物的兴趣。
如果孩子在正餐不理想的情况下，晚睡前可以喝奶吗？
由于担心孩子营养不足，有的父母希望通过喝奶对孩子进行补偿，这种办法并不可取，睡前喝奶并不是必须的要求。
在三餐之间，可以适当的让孩子吃零食，但必须保证健康和数量，并且要与正餐隔开时间。

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每天保证至少300-400ml的牛奶，即使三餐吃的不好，也需要喝奶，只要不超量即可。
父母要安排好晚餐的时间，以免时间太晚影响孩子睡觉。喝奶的时间必须在睡前半小时完成，喝完之后要刷牙保持口腔卫生。
在培养孩子正确的习惯时，父母和家人必须达成一致，不能轻易放弃，才能取得事半功倍的效果。
孩子年龄越大，对其行为的矫正就更困难，所以让孩子从小养成良好的习惯非常重要。