晚睡的危害有多大？超80％孩子睡眠未达标，看看有你家娃吗？( 二 )

为孩子培养良好的睡眠习惯，监督孩子早睡是一个老生常谈的问题，但很多时候取得的效果却并不理想。
那么为督促孩子早睡，家长究竟该怎样做呢？
除了睡前1小时内不允许孩子接触手机，为孩子营造良好的睡眠环境，避免让孩子熬夜写作业等必要的措施外，关键在于家长要“带好头” 。
要想让孩子早睡，家长自己要以身作则，到了需要睡觉的时候不要拖延，保持规律的睡眠习惯，即便是周末也应该如此。

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父母的自律比对孩子1000句的说教更有效，到点放下手机、关闭电视，才是家长督促孩子入睡的最关键之处。
当然对于一些心理压力比较大的孩子来说，家长还要懂得为孩子“排忧解难” 。
比如当孩子面临升学压力，因为精神状态差而导致难以入睡时，家长要及时开导，释放孩子的压力，才能让孩子保持一个优质的睡眠状态。

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老苗结语：
早睡早起身体好，小时候的这句口头禅，对现在很多孩子来说已经成为了一种“奢求” 。
晚睡对孩子的危害不容忽视，在超80%中小学生睡眠时长未达标的今天，家长一定要提起警惕，监督孩子养成好的睡眠习惯，千万不要再熬夜了！
今日话题：你家孩子每天的平均睡眠时间有多长？
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