宝宝睡眠习惯影响身高，如有这4个“坏习惯”，家长需引起重视( 二 )

文章图片
宝宝睡眠坏习惯三：睡前过于兴奋
随着社会生活压力的增大，很多家长经常没日没夜地加班，很多时候回到家都已经很晚了。只能抽出一点下班的时间来陪陪孩子，有时候因为想念孩子会在晚上做一些过于兴奋的亲子活动，这种行为时会造成宝宝无法安静地入睡、甚至是晚睡。
睡前过于兴奋的危害性
宝宝无法按时入睡：睡前太过兴奋宝宝是无法突然安静下来入睡的，而且由于兴奋释放出的大脑分泌物也不允许他们能够立即入睡。
【宝宝睡眠习惯影响身高，如有这4个“坏习惯”，家长需引起重视】容易造成宝宝过度疲倦：本来宝宝是要在某个时间点入睡的，但由于过于兴奋，这种兴奋使得宝宝把疲惫压了下去。过度疲倦对宝宝造成的影响就是入睡更加困难，夜间的睡眠质量更加低下。
容易导致宝宝晚睡：睡前过于兴奋最后的结果肯定是晚睡，晚睡的结果就是夜间睡眠质量低下、第二天精神不佳，进而导致学习以及记忆力情绪出现问题。

文章图片
家长怎么做最好
睡前活动尽量是平静缓和的，可以选择安静的亲子阅读、睡前谈话、听听舒缓的歌曲等。这些都能够在增进亲子感情的同时，又不影响宝宝的睡眠质量，是一举两得的好办法。

文章图片
宝宝睡眠坏习惯四：睡前吃得过多过饱
很多家长错误的认知里觉得：宝宝要吃饱喝足才能睡得香。这样错误的认知会让家长们在宝宝睡觉前喂食太多，最后的结果仍然是宝宝夜间睡不好。因为影响宝宝睡眠的主要因素是“大脑的发育” ，而非“胃的感受” 。
睡前吃过多过饱的危害性
增加宝宝肠胃负担：如果宝宝固定的每顿饭已经吃饱了，家长没必要在宝宝睡前还加个餐（0~6个月除外）。因为夜间宝宝的肠胃活动变慢，吃得太多增加宝宝的肠胃负担。
宝宝晚上睡眠出现问题：睡前吃得过多过饱一旦造成了宝宝肠胃消化不畅，进而引起的就是宝宝出现睡不安、翻来覆去甚至夜间大哭的情况。

文章图片
家长怎么做最好
在宝宝吃饭的量和时间已经基本确定的情况下（一般是6个月之后的宝宝），家长不必要为了宝宝晚上睡得更久，在睡前故意给宝宝喂食。添加辅食后，家长需掌握好宝宝每顿的食量，宝宝如果饿了，会对家长发出需求，家长再根据情况调整食量。除此之外，家长无需刻意在睡前加餐。

文章图片
CiCi妈寄语：以上4个睡眠“坏习惯”你有吗？如果有家长要及时做出调整哦。宝宝睡不好，影响的不仅是宝宝的身高，还会对宝宝的性格、学习能力以及情绪造成很大的影响。所以家长要学会给宝宝创造一个舒适的睡眠环境以及建立合适的作息时间，帮助宝宝睡得个更好。